卵巢早衰吃什么食物好？可能有些雌j素类的食物，比如黑豆类、黄豆类，如豆浆、豆腐，可能对早衰的还是有些帮助。卵巢早衰吃什么食物好？早衰这件事情如果想有所作为，让它有所减轻，其实主要还是要降低生活和工作压力，包括不可以再继续熬夜，以及晚上要充分的睡眠。国外的学者研究通过释放细 胞内的（胞源）与雌孕j嗉联合冶疗 3 个月后，x清 FSH 和 LH 水平明显降低，E2 水平升高，有效改鄯人的卵巢功能；6 个月后随访，联合用y的人复发率为 3.67百分之，明显低于单用雌孕j嗉序贯疗法人的复发率（63·33百分之）。

究竟是什么原因造成卵巢早衰呢？

一：早结婚早怀y，避免早衰。对于已经是母亲的人来说，早衰可能是在首次怀y时自己的年龄过大而造成的。是大多数首y的高龄孕妇，在生产一胎后，想要生二胎是很难的。因为高龄y妇生产后大多数的年龄都接近40岁，而这个年龄段就是早衰的好发阶段。

二：保持年轻态。现在的年轻人大都是有不好的习惯的，总是抱着自己还年轻的心态，但可知仅仅因为年轻时的不懂事就给自己带来多大的麻烦啊。到了40岁左右就会出现的现象。

三：减肥绝食。有些爱美的年轻女人，为了自己苗条的身材就会用节食的方式来减肥，没有正常的摄入人体每天必须的营养物质，也大大降低了身体内的脂肪含量，从而降低雌性j素的含量。

每日小知识：卵巢早衰吃什么食物好？

一、黑豆

一直以来，黑豆都被称作是万豆之王。这就是因为在黑豆里面，它含有的雌j素要远远的多于其它的豆类。而我们都知道雌j素对于我们来说意味着什么，所以长期食用黑豆，就能很好的补充我们体内所需要的雌j素。这样一来，女人朋友的子宫和卵c都能够得到非常不错的保养。

二、大豆

大豆中的主要成分也是雌j素，除此以外就是各种蛋白质。人体如果长期食用的话，就能很好的帮助减缓衰老，然后起到降压降脂的作用。而且在大豆中，还含有非常丰富的大豆异黄酮，它跟雌j素的结构非常的相似，对于改善卵c健康和平衡j素都有十分不错的效果。

三、胡萝卜

经过科学研究表明，如果一个女人每周可以吃五次的胡萝卜，那么患上l超ai的几率就会比没有这样做的女人减少很多。因此可以知道，胡萝卜对保养起着非常重要的作用，还可以帮助摄入足够的维生素。

四、白木耳

这种食物含有很多人体所需要的氨基酸、钙、铁等多种物质，同时还含有非常丰富的维生素，能够很好的帮助防止x栓的形成，也能够帮助保护我们的心x管健康。重要的是，帮助延缓衰老。

五、新鲜的大枣

如果每天可以给自己的身体摄入90mg的维生素C以及30mg的维生素E，那么卵c的健康就会得到极大的保护。所以在平时的时候，我们要有意识的多食用含有这两种元素的食物。比如说新鲜的大枣，其中含有的维生素就非常多，经常食用就能够起到保护卵巢的作用。

六、葡萄酒

在葡萄酒里含有一种叫做白藜芦醇的东西，这种东西能够帮助防止肿l的发生。所以建议可以每天摄入一杯葡萄酒，不仅可以帮助防止肿l的发生，还可以起到美容养颜的作用，同时，对于l子的保护也有一定的功效。

衰老与存在于体内的免疫异常，主要是合成螢体j嗉的（胞源）缺乏，可导致性j嗉合成障碍， 性j嗉水平降低，反馈性引起FSH、LH升高，卵c内卵泡闭锁加速，引起卵衰w。 临床表现为原发性闭经，偶尔为继发性闭j，有女人外生z和Z宫发育，卵c内有始基卵泡，但没有第二性征发y。

如何预防卵c早衰

1

缓解压力，调节情绪

压力过大、焦虑、心情压抑都是它的因素。有些女人，长期处于快节奏、高强度工作中，中枢神经系统与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能失调 ， 导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，j素水平降低。

所以在日常要学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。

2

坚持适当的运动锻炼

适当运动锻炼能促进身体各个器g的健康和协调，自然也能帮助延缓。

3

避免人流术

多数人只考虑到人流及药l对肉体的损伤及疼痛，并未认识到体内j素变化对人体的影响。

人为地中断妊娠，内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个隐性的打击。

如果反复多次人工，机体会遭到显x的和隐x的损伤，各方面的功能慢慢减退，很可能会出现早衰。

我们日常要做好避孕措施，防止意外怀y。

4

科学减肥

大多数女人在追求 “白瘦美”的时候，就会通过服用减肥药、节食、吃素等不健康的方式来减肥。

如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，影响垂体的功能，导致促性腺j素分泌不足，卵c功能减退出现萎缩。我们日常要平衡膳食，均衡营养，选择科学健康的减肥方式。

（胞源）修复卵巢的效果

●补充类l巢样细 胞，增加雌xj素分泌量。

●增强内分泌调节作用，唤醒l巢细 胞新活力。

●反馈调节内分泌信号，抑制垂体l泡生成素过度分泌。

●持续修复l巢，提升整体机能。

●改善更年期症状，延缓更年期。

它可以达到受损组织和q官，滋养和修复b变卵巢细 胞。此外，还能调节免疫功能。研究人员已经取得了可喜成果，生活质量提高。由于l泡的数目是先天决定的，后天不会增加，现代手段也没办法增加l泡数目，所以早衰治l泡比较棘手，只能模拟人体xj素的分泌，补充适量的雌孕j素。如果月经不规律，建议尽早就诊，如果能早发现，助孕治疗后仍有怀孕的希望。

如果你的90、00后朋友开始担忧，自己的卵巢功能。你别惊讶，现在卵巢衰老，已经不再是更年期女人的烦恼了。如果你不提起十二分注意，那你就迟了！h