近几年来，男性生育能力的下降已然成为了一个热点社会问题，助孕夫妇的数量也在不断增多，同时导致男性生育能力下降的原因也有很多，而且小蝌蚪质量的下降，已经不只是发生在有生育需求的中青年男性身上，就连在校大学生中，也出现了小蝌蚪质量下降问题了。今天这里和大家聊一聊这方面的一些话题。

从自身来讲有以下这些：

1、小蝌蚪异常，(1)没有小蝌蚪或者小蝌蚪过少，（2）小蝌蚪质量差； (3)精液理化性状异常

2、生精障碍，（1）睾丸本身的疾病； (2)染色体的异常； (3)小蝌蚪功能障碍； (4)私处局部损伤等

3、小蝌蚪、卵子结合障碍，(1)精道梗阻； (2)逆行射精； (3)外生殖器存在异常； (4)男性功能障碍

4、全身性因素；(1)精神和环境因素； (2)营养因素 ；(3)内分泌紊乱

从外界以及不良生活习惯来说有哪些？

1、熬夜

2、健身后久蒸桑拿

3、久坐

4、大量吸烟

5、经常酗酒

6、作息不规律等

以上几点都会影响精子的质量及发育

那么男性朋友们以后要多注意哪些方面呢？

1、调节情绪，避免精神过度紧张，避免过度焦虑。

2、科学合理用脑，脑力劳动者要科学合理地使用大脑，注意劳逸结合，避免长期压抑导致大脑皮层和内分泌功能的紊乱。

3、吸烟酗酒，烟酒容易导致小蝌蚪数量的减少和小蝌蚪活力不足，而且易导致前列腺方面的疾病。

4、饮食方面，饮食均衡，保证营养，多食蔬菜水果，忌煎炸油腻食物。

5、衣着宽松，不要穿紧身牛仔裤和紧身内裤，以免睾丸局部温度过高导致小蝌蚪活力下降。

6、劳逸结合，积极锻炼身体，体育运动有益于性腺，减轻前列腺充血，促进新陈代谢，进而协调五脏六腑功能。