男明星郑恺在拍摄电影的过程中，为了能够迎合角色的特点，形成胖瘦间的反差感，不惜自毁形象，用了2个月增重40斤，彻底变身油腻大叔。消息一出便登上了热搜，引来了一众粉丝的心疼。

据本人透露，增重的那段时间一天要吃五顿饭，有时候不想吃了都会逼自己继续吃，只为了尽快满足角色的需要，虽然可以想吃什么吃什么还不用控制体重，但身体机能也受到了很大影响，走两步就会喘气不说，连血脂血压都曾一度超标，走路姿势也出现了变化，按本人的原话就是：“感觉自己变了一个人。”

其实，肥胖对于男性的影响又何止于此呢！要知道，肥胖对男性健康有着很大的危害，像高血脂、高血糖、心脏病、糖尿病等都是其常见诱发的健康问题；

不仅如此，肥胖还会对男性生育造成很大的影响，有引发勃起障碍的可能。而且它还会造成内分泌紊乱引发激素水平异常，从而致使精子质量降低，并增加患少精、弱精、畸精以及无精等病症的可能，严重时自然就会面临不孕不育的风险！

说到这儿可能有朋友会说了，就算不孕不育了也没关系啊，反正现在医学这么发达，实在怀不上了就做个试管呗~

确实！试管技术已经帮助无数不育不孕家庭实现了生育梦想！而且符合试管助孕指征就可以选择试管技术开展助孕！但这并不意味着可以彻底忽视肥胖对健康和生育的影响！

更重要的是，对于遭遇生育难题已经选择试管助孕的家庭来说，过度肥胖也是有可能叫影响到胚胎形成和妊娠结局的。有国外机构研究发现，若男性体重指数（BMI）≥25kg/m2，试管助孕过程中获取的优质胚胎数和妊娠率均会下降！

由此可见，肥胖男性生育，无论是自然受孕还是选择试管助孕，想要提高受孕几率，保证孕育质量，控制体重都是尤为重要的选择！

除了肥胖会危害男性生育外，还有很多其他因素也同样会对精子健康造成影响，所以也需要广大男性同胞给予足够的重视哦！

避免精神紧张

据研究表明，长期处于紧张状态，精子质量和活力就会出现下降，所以就算生活压力大工作压力大，但是也要给自己放松的时间。

杜绝熬夜通宵

对于很多职场朋友来说，熬夜通宵是很平常的事情，为了工作真的是难以避免。可有一些人的熬夜，却是因为晚上睡不着刷视频看电影所致，然而熬夜对身体危害是非常大的，不仅会对身体健康、精神状态造成影响，而且还会对男性精子质量造成损伤，所以为了提高生育质量，咱得改改熬夜的习惯了。

远离喝酒抽烟

喝酒抽烟的毛病很多人都有，至于危害相信也是人人清楚，男性所出现少精、弱精、畸精以及死精等病症都与这俩习惯息息相关，所以为了自己也为了下一代，赶紧给戒了吧。

不穿紧身衣物

有很多人特别喜欢穿紧身裤，觉得特别时尚，但实际上，这种美可是有代价的，长期穿紧身裤会对下体造成压迫，影响血液流通，而且透气性不好会滋生细菌，这都会损伤精子哦。所以你又不是啥超级英雄，这紧身衣物还是别穿了。

裤兜勿放手机

如今手机已经是人们生活离不开的东西了。而许多人都喜欢将手机放进裤兜里，虽然手机辐射比较小，但架不住放的时间长啊，所以长此以往也会对精子造成影响的，因此各位要注意，换个地方放哦。

少接触高温

生成精子的最佳温是35℃，如果温度过高就会除了会影响精子的生成，还会使其活力下降，所以你要不是凯迪拉克车主，又想提高生育能力，还是少泡或者不泡桑拿和温泉了吧。

久坐适当起身

如果男性长时间久坐，两腿间的温度就会升高，从而就会影响到精子质量，而且久坐会影响局部的血液循环，更会对下体造成压迫，所以适当的起身活动活动，对保护男性生育力是很有好处的。

生育不易，且行且珍惜。可能对肥胖人群来说，备孕减肥可能会非常辛苦，但相较于实现孕育时的喜悦和充满希望的未来，相信所有的付出都是值得的！所以让我们一起建立良好作息、戒除不良习惯，迎接灿烂的好孕人生！

最后祝愿所有男性朋友备孕顺利、生育成功。也祝愿所有因生育困难选择做试管的朋友一次成功、家圆好孕。