作者姜戎曾经在《狼图腾》中这样写道：“身体是生命的本钱，休息是狂奔的前奏。”大体意思就是说即使再有精力的人，身体也会疲劳。所以劳逸结合是非常有必要的，是刚需也是策略。

作为学生的孩子，每天三点一线，教师、食堂、宿舍。生活中充满了学习，丝毫不敢懈怠。更有甚者，在这些该有的学习基础上还有挤出自己的正常休息时间去学习，为的就是希望成绩有所提高。

但是，当成绩下来时，结果却不怎么让人满意。难道是孩子没有努力学习，不是吧，他都挤出了自己的休息时间学习呢。

20年教龄的老师指出：超过这个点睡觉的学生，成绩大多都不理想！

曾经听过这样一个案例。壮壮是一个踏实上进的孩子，在小学时候，成绩就很优异。作为家长的妈妈时常听到老师的表扬，这让妈妈很窃喜，相信自己的孩子一定会是一个成绩优异的优生。

上了初中后，虽然学习要比小学吃力得多，但是好在壮壮爱学习，自觉性高。所以成绩也没有下滑，继续名列前茅。这种情况一直持续到高中之后，就不是这个样子了。高中后，壮壮的妈妈几乎每天都要去一下学校。

在几次大的考试成绩下来后，他的成绩并不是很理想。由于高中的学习要比初中时课业重，压力变大，孩子因为想要获得一个好的成绩，几乎每天都要学习到凌晨才去睡觉。早上呢又要很早起床。

孩子的这种努力辛苦妈妈也实在是看在心里，却没有办法，只能在背后默默地支持着他，做好后勤保障工作。可是结果却是不那么令人满意。并且因为这种作息上的不规律，壮壮的精神状态也变得不是很好，每天昏昏沉沉，早上不是很清醒，晚上又睡不着。父母看在眼里是在心痛，找好找到了比较有经验的孩子班主任。

班主任听到这种情况后这样解释，这是由于孩子的心理压力太大了。经常的作息混乱，熬夜学习，导致白天上课没有精神。

而白天的学习也是非常的重要，老师一般都是在白天教授孩子一些重要的知识的。晚上大部分时间是用来巩固。这位班主任还说出了一个非常的普遍存在的现象。一般超过12点这个时间睡觉的学生，成绩普遍不太理想。

这是因为学校曾经做过这样一个孩子作息时间的调查，并且发现，那些成绩不错的孩子，一般都会有一个较早睡觉的习惯，并且在12点基本上就已经进入了梦乡。

相反的是，成绩普通的或者是努力学习成绩上不去的孩子基本都会熬夜到很晚，甚至是凌晨才能入睡。

这样只是在学校一个小范围的调查虽然看起来会有些片面，并不是很有代表性，但是也不难发现，作息时间和学习习惯的重要性。

哪怕像壮壮这样再努力、熬夜到再晚，没有一个好的学习方法和学习习惯也。想要提升成绩也是很困难的。

那么家长应该如何从小培养孩子一个良好的学习习惯和正确的学习方法呢？

一、从小培养孩子的专注力

教育学家表示，孩子的专注力是有一个好的学习成绩的保障。我们都知道，一堂课的时间差不多在45分钟左右，而老师一堂课的事时间分布一般是前十几分钟用来回顾上节课学的知识，再用中间这十几分钟讲授新课，最后十几分钟，就是巩固这节课的学习。

由此可以看出。老师在中间那十几分钟的课程梳理和知识点讲解是最重要的。抓住这十几分钟的学习，就是抓住了成绩。好的学习成绩最大的阻碍呀，就是跑神和注意力不集中。其实也有很多的方式方法可以帮助孩子进行注意力的培养。

像是一些积木、拼图等益智类的玩具。如果有些家长觉得这些玩具不是很好，那也可以帮孩子定一些专注力培养的实践课程等等。从小去培养孩子独立思考能力，完善注意力。

想要培养孩子的专注力，除了上述这些方法外，阅读书籍也是个不错的选择。但孩子上学以后学习任务繁重，几乎没有时间可以看课外书籍，这个时候该怎么办呢？

父母如果想要培养孩子的专注力，建议从小就开始培养，2-8岁是培养孩子专注力最好的时机，父母一定要把握住。我们可以多给孩子看看这套《学前儿童专注力观察力记忆力游戏书》，大家都知道，孩子玩游戏时是最专注的，而这套游戏书中的游戏不仅可以培养孩子的专注力，还可以培养孩子的观察力、记忆力，非常适合2-8岁学前儿童阅读。

二、有良好的生活习惯，保持充足的精力学习

古有马良凿壁偷光的案例，即使很晚，没有了光照，也要学习，这种精神是值得学习的，但是，也要有方式方法。如果晚上熬夜到凌晨之后，第二天没有一个好的精神去保持好的学习状态，学习效率肯定会降低，长此以往，成绩必定不能提升。并且恶性循环下去，只会起到本末倒置的后果。

所以，劳逸结合很重要，要学会让大脑停下来，做减法。因此学习成绩和学习习惯息息相关，要学会寻找适合自己的学习方法坚持。父母此时，也要帮助孩子，及时发现孩子的问题，教育他，帮助他。