三孩政策来了，也有很多家庭跃跃欲试，但不少35岁以上的“大龄妈妈”对三胎有点又想又怕——她们担心随着年龄的增加，怀孕生产的风险也在增加。

女性生育是否有最佳年龄呢？大龄妈妈们如何“怀得上”、“保得住”、“生得好”呢？我们来看看医生怎么说。

据国家卫健委数据显示，我国女性的最佳生育年龄为24-29岁。医学上通常把预产期年龄达到35周岁及以上的称为“高龄产妇”。35岁以上的女性生育，发生妊娠期合并症、并发症以及出生缺陷的风险将会显著增加。

但这并不意味着35岁以上的女性就不适合生育。在进行充分的医学检查，确定身体条件允许的情况下，35岁以上女性也是可以正常孕育的。

备孕三胎要做好哪些准备？

1、生理准备

首先在怀孕时机的选择上要慎重。如果有剖宫产史，两胎之间间隔不要短于两年，最短不可以在18个月内；有顺产史，应该等到全身机能恢复后再备孕三胎。

其次，所有准备怀孕的女性尤其是大龄备孕妈妈们，应当做孕前医学检查。检查项目包括健康教育、病史询问、体格检查、生殖系统检查、血液项目检查（包括部分致畸项目检查）、尿常规检查、内分泌、B超检查等。男性也应该加入孕前检查。夫妇双方孕优检查后有孕优评估建议书，针对检出问题及时调整、治疗。

当各项都显示正常时，那么女性就可以进一步备孕了，保持轻松愉悦心情，适当营养调节、适当运动、适当控制体重。

除了孕前三个月到孕期三个月要服用叶酸片外，建议女性通过补充多种微量营养素，尤其是铁、钙和维生素D满足妊娠各阶段需求。多种微量营养素可以改善生殖内环境，降低排卵障碍性不孕的风险，提高成功妊娠率，缩短成功妊娠等待时间，预防后代多种出生缺陷，以达到优生优育的目的。

男性摄入或补充具有抗氧化作用的微量营养素，也是优生优育重要条件，如常见抗氧化剂营养素包括叶酸、铁、锌、硒、铜、维生素E、维生素C等。

2、心理准备

备孕夫妇除了身体上准备，在心理上也需要做好准备，尤其是女性。孕期对女性的身体会产生明显的改变，所以孕前一定要做好有心理准备，同时也要做好正常怀孕和异常怀孕的心理准备。因为即使夫妇两人都正常备孕也不能保证一定能如期怀孕，即使怀孕成功，也有可能出现异常情况甚至流产。减少焦虑，保持一颗平常的心态，并按照医生指导检查，顺利孕育一个健康宝宝的概率会大幅提升。

3、其他准备

根据情况接种风疹、乙肝、流感等疫苗；

合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物；

避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等）；

避免密切接触宠物；

改变不良生活习惯（如吸烟、饮酒、吸毒等）及生活方式；

有高度遗传风险的夫妇，应到医院进行遗传咨询等。

所有的孕前准备工作都了解清楚、准备好，祝各位备孕的准爸妈们安心顺利地迎接可爱的小生命哦！

重要提示

双流区妇幼保健院有国家免费孕前优生健康检查项目，凡夫妇双方之一为双流区户籍的均可享受免费服务；到区保健院做了免费孕前优生健康检查并上传国家网建档的，可以享受“免费产前诊断（羊水穿刺）”服务。

文字来源| 双流区妇幼保健院

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