血管，就像是人体的通道，连接着身体，各个重要的部位，使其能够正常地输送营养，排出废物；

而血液，则是流动在人体血管和心脏中的，是一种红色不透明的粘稠液体。

一旦血液开始变得粘稠，血流的速度便会逐渐缓慢，血管便会慢慢发生堵塞的情况，引发一系列“心脑血管疾病”的发生。

那么，如何判断血液是否“粘稠”了呢？

血液粘稠的人，脚部呈现3种情况，若没有，说明血管还不算太堵

1、走路不稳

如果在走路的时候，突然出现腿脚一侧麻木，甚至疼痛，休息后有所缓解，继续走路又会反复出现上述情况。

那么就要注意了，可能是血液已经粘稠到一定的程度，甚至已经发生了堵塞所致。

这种情况发生的时候，是具有不对称性的，也就是说走起路来，会一高一低，很不稳的样子。

2、脚部水肿

血液粘稠的时候，有一部分人群，会出现脚部水肿的情况，此时这部分人群会认为，是肾脏出现了问题。

其实不然，这种水肿的情况，通常是因为血液过于粘稠，血管发生了堵塞导致的，且常常伴有刺痛感。

所以，一旦出现脚部长期水肿，最好也要检查一下血管的情况。

3、夜间脚痛

夜间经常发生脚痛的情况，在医学上，通常被称为“夜间静息疼痛”。

这种疼痛的感觉，不是走路痛，而是在夜深人静，不活动的时候，疼得难以入睡。

如果出现类似的情况，很有可能是病变的中期表现，也就是说，堵塞的情况更加严重了！

经常吃这3种食物的人，会“加速”血液黏稠度，劝你少吃！

1、浓肉汤

气温越来越低，天气越来越冷，正是进补的好时节。

此时，很多人便会经常熬汤喝，尤其是高浓度的肉汤，觉得暖身又有营养。

殊不知，高浓的肉汤，大多盐分过多，脂肪胆固醇含量也较多，不利于血压的健康，也容易造成血液更加黏稠。

所以，想要养血管，最好喝点清淡的菌类汤，蔬菜汤等。

2、油炸物

营养协会推荐，每人每日用油量，最高控制在30克以内；

但是调查显示，我国目前人均食用油量高达50克左右，远远超出标准。

造成这一结果发生的原因，多数是人们的烹饪习惯导致，比如做菜经常爆炒，过油，煎炸，吃薯条，炸鸡等，无疑增加了用油量。

而经常吃这种油炸的食物，无疑给血管埋下了隐患，会导致一系列心脑血管疾病的发生，严重危害身体健康。

3、加工物

很多加工食物，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐，或者是多种食品添加剂。

这些额外的添加剂，满足了味蕾的刺激，却严重损害了血管的健康！

长期食用，不仅会增加血管垃圾，导致血稠，血液不畅，还会给肠胃增加负担。

想要血液畅通无阻，血管更健康，谨记：喝1水，控3处

【喝1水】冬青荷叶茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。

【控3处】

1、控情绪

相关数据指出，一个人，如果长期处在紧张，压抑，生气等不良情绪中，会让身体处于一种应激的状态。

长此以往，会导致血管发生痉挛，影响人体正常的血液循环，诱发血管疾病。

另外，经常情绪不佳的人，血压也会受到相应的影响，严重会导致血管发生破裂。

所以，想要血管健康，要学会控制情绪；同时，也要保持良好的心态，这是血管健康，乃至身体健康必要的条件。

2、控烟酒

烟酒对身体的危害，毋庸置疑。

长期抽烟的人，会损伤血管壁，加速血管硬化；

而长期喝酒的人，会使血液更加黏稠，甚至形成血栓。

所以，控制烟酒，最好能戒烟限酒，是保护血管健康的的重要方法之一。

3、控血压

众所周知，高血压，是导致众多血管疾病的重要诱因。

所以，日常生活中一定要控制好血压，尤其是三高人群，更要勤于测量，发现异常及时就医。

建议： 每次测量，采取同一姿势，同侧手臂，以便对比；测压前半小时，不要剧烈运动等。

每日，6-9点，17-20点，是血压的高峰时间段，需各测量一次。

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