月经是每个女生朋友都会经历的事情，但是它到一定的时间就会发生绝经的现象，当然这也是正常的，每个女生都应该注意绝经快要到来时的一些现象以做好准备。

变化1：浑身潮热

浑身潮热，就主要表现在前胸和后背都会有发热的一些状况，这种症状通常是在我们睡觉的时候。

如果已经感觉到自己出现这种症状，就说明距离进入绝经的时间不长了，就一定要更好的保护好自己的身体，合理的调节。

变化2：月经异常

通常在我们来月经的时候，女性朋友的月经都是正常的，但是如果在正常之后又到了快要绝经的年龄，月经发生异常之后，那么就有可能是绝经的预兆。

这其实是因为随着年龄的增大，体内雌性激素分泌过少造成的。

变化3：情绪波动

都说来月经时期的女性朋友脾气都是非常大的，但其实到了快要绝经的时候，这一个时间段，女生朋友也是会发生一样的情绪波动的，会不定时的发脾气。

这个时候要注意养成一个比较好的习惯，做到劳逸结合，不要过度的消耗自己的身体。

变化4：皮肤老化

皮肤老化是随着年龄增大，不断演化的一个过程，但是在绝经时期到来之时，皮肤会相较于之前变得更快。

在这一时期快要到来的时候，剩下的各项技能都会及时的减少他们发挥的作用，也就相应的减少雌性激素分泌过少，导致皮肤状态很差。

对于女性朋友来说，多少岁绝经比较正常？

通常这一时期是在50岁左右，因为过早或过晚都会引发相应的问题。

1、适当补充维生素，均衡饮食

随着年龄的增大，人体对营养物质的吸收虽然是逐渐减少的，现在这个时期补充维生素是非常好的，既有助于身体健康，也会让自己的身心更加愉悦，所以这个时候也不用担心到底是吸收了多少。

另外就是养成一个良好的饮食习惯，更好地维护自己的身体。

2、学会情绪调节

在这个时候，女性朋友可能会心情波动很大，最好的调节方式就是有好的作息时间，做着自己喜欢的事情，不要让自己过于空虚。

3、日常坚持锻炼

锻炼身体，在任何年龄段都是非常合适的，即使是在绝经期快要到来的时候，运动对女性内分泌也会有很大的帮助。

运动能够更好的强身健体，调节内分泌的分泌状况，通常女性朋友在更年期中情绪波动过大，可能就是内分泌不正常，而这一症状也会影响到女性朋友的日常生活，所以通过运动来减少相应的影响是非常好的。

结语：绝经期到来之前通常是有一定的症状表现的，所以在45岁之后就要注意相关的一些情况，围绝经期到来好准备。