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走出情绪的低谷
二战中，德国纳粹犯下了很多罪行，将大量的人关进了集中营，而在集中营里，很多人并非死于伤病，因为最先崩溃的往往是他们的心理防线。
集中营里有这样一个年轻人，名叫卡亚，他活着等到了盟军的营救。1939年，德国军队占领了波兰首都华沙的时候，卡亚和他的女友迪娜正在筹办婚礼。然而，因为战争，卡亚和其他犹太人被关进了集中营。
在集中营里，卡亚很快便支撑不住，陷入了极度的恐惧和悲伤之中，情绪极其不稳定，精神上遭受着痛苦的煎熬。
和他关押在一起的是一位犹太老人，当他看见卡亚如此低沉，没有求生的意志，便对他说：“孩子，你只有活下去，才能与你的未婚妻团聚。记住，要活下去。”
听了老人的话，卡亚开始冷静下来，他下定决心，无论日子多么艰难，一定要保持乐观，要活着走出集中营。虽然每天的食物只有一块面包和一碗汤，但卡亚努力控制和调整着自己的情绪，虽然他骨瘦如柴，但精神状态却很好。
5年里，集中营里的人数急剧锐减。但在这非人的环境中，卡亚奇迹般地活了下来。他不断地鼓舞自己，靠着坚韧的意志力，维持着衰弱的生命，卡亚等到了最后的胜利。1945年，盟军攻克了集中营，解救了这些饱经苦难的犹太人。
正是当初老人的忠告，让卡亚凭借坚强的意志成功活了下来，离开了集中营。若干年后，卡亚把他在集中营的经历写成一本书。他在前言中写道：“如果没有那位老者的忠告，如果放任恐惧、悲伤、绝望的情绪在我的心间弥漫，很难想象，我还能活着出来。”
情绪有时是种很奇妙的东西，它往往操控着人的意志，如果你听从了它，让它控制自己，只会让自己沉溺其中，只有克制住情绪，才能在追梦的途中越走越远，正如集中营里的卡亚，他救了自己，用自己积极乐观的情绪。
给男孩的智慧忠告
跌到谷底的人总会想办法走出来，面对情绪，也应如此。刚进集中营的卡亚，内心充满了恐惧与悲伤，精神防线很快就被击溃，在老人的一席话之后，卡亚开始努力控制和调整自己的情绪，在困境中不断鼓舞自己，正是靠着乐观与坚韧的意志力，卡亚迎来了解放的一刻。情绪是种很微妙的东西，生活中我们不能放任情绪的蔓延，而应该尝试着理性面对，走出情绪的谷底。
知识备忘录
集中营
集中营是类似监狱的大型关押设施，用于隔离、关押持不同政见者以及属于某一特定种族、宗教或政治信仰团体的成员于一个与外界隔绝范围内的设施。最著名的集中营则是由二战中纳粹德国建立的。
第二次世界大战期间，德国法西斯在波兰奥斯维辛、马伊达内克、特雷布林卡和德国布痕瓦尔德等地设立了集中营，杀害了大批政治犯、战俘、犹太人等。
奥斯威辛集中营是德国最大的集中营，位于波兰加利西亚奥斯威辛附近，1940年建立，主要关押波兰和德国的犹太人。纳粹在此建立了大规模的综合性灭绝设施，包括用毒气杀人的“浴室”，储放尸体的尸窖以及焚尸炉等，用以消灭犹太人。纳粹还挑选犯人进行医学试验，如试验便捷的绝育方法，对孪生子女进行活体解剖等。在该集中营内约有400万人惨遭杀戮。
布痕瓦尔德集中营是德国建立较早的集中营，建于1937年。内设斑疹伤寒和病毒研究所，医生利用被关押的人试验病毒的传染和疫苗效果，许多被关押的人死于医学试验。
集中营也称“死亡营”，二战期间，纳粹集中营夺走了数百万人的生命，成为人类历史上最黑暗的一页。
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如何走出情绪的低谷
青少年正处在思维活跃却缺乏理性思考的人生阶段，情绪容易受到与社会、家庭、学校间冲突的挤压，因此情绪化很明显。在这种时刻，保持乐观的心态就能保持理智。
当你陷入情绪的低谷时，不要放任自己，而应该试着冷静下来，寻找摆脱情绪的方法。不妨试着照下面的方法做做，也许会对你有所帮助。
1.确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
2.对于某种不能改变的事实，全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受、去面对现实。一个人不可能改变全世界，我们所能做的，就是适应这个世界。
3.生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比，你的生活应该有你的精彩。幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
4.确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意事十之八九。人一辈子会碰到许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易被困难所打倒。
人总会有情绪低落的时候，不管怎样，都不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。尝试着去克服不良情绪，才能找到快乐的支点。
我想跟你分享喜乐，陪你成长，也希望你能见证我的成长。
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