在人生道路上，我们最大的敌人，不是才华不横溢、能力不出挑，而是暴躁易怒的情绪。每次的失控或爆发，不仅会伤到别人，同样也会反噬自己。

正如拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”所以，别让自己的坏情绪，毁掉阳光般美好的自己。

01 坏情绪，毁的是家庭幸福。

龄龄是个不爱学习的初中生。几乎从一年级时起，一家人坐在饭桌前只一个话题，那就是数落她。

本来有几次她考得也可以，但爸爸会搬出隔壁的小红，人家是双百；妈妈会夸赞同事家的月月，人家从来就是前三；爷爷怪她没啥出息，奶奶多次劝她父母再生一个……

只要谁心不顺，龄龄轻则被骂，重则挨打，性格越来越内向，胆子小得如同老鼠。撒娇，任性，对她来说，全被泪水和委屈代替了。

爷爷奶奶不疼她吗？当然不是，只是被自己的坏情绪控制了心智，发现不了自己孙女儿的优点；爸爸妈妈不爱她吗？显然也不是，只是被求全责备，掩盖了自己的督导和帮扶的方向，直至龄龄因考试没及格，不敢回家，活活冻死在冰雕场，一家人才如梦初醒。

可，世上没有后悔药，没有任何的假设，只有结果与后果，将他们的内心，永远折磨。

02 坏情绪，毁的是事业发展。

美国心理学家埃利斯曾创建过情绪ABC理论，他认为：一个人的负面情绪和行为产生的后果，并非由这件事直接引发，而是由我们对它不正确的认知和评价间接引起的。也就是自己对事件不同的认知和评价，会引发不同的结果。

曾经叱咤风云的台球名将，路易斯·福克斯就是个很好的例子。

1965年，路易斯在赛场上比赛时，忽然一只苍蝇在他周围飞来飞去。路易斯挥手赶走苍蝇，可这只苍蝇赶了又回，几次之后，路易斯便失了冷靜，他用球杆向苍蝇打去，结果苍蝇没打着，他也因为碰到母球，违反规则被罚下场。路易斯的竞争对手约翰·迪瑞把握住机会，最终逆风翻盘拿下此次比赛冠军。本来胜券在握的路易斯绝望之下投河自尽，直到第二天早上才被人发现……

事隔多年，此事仍被许多职场人拿来拷问自己：坏情绪与自己来比，到底算个什么东西？它能轻易毀掉美好，目标，生命和自己苦心经营的一切！乔布斯曾说：“人都是被自己打败的，而且首先是被自己的情绪打败。”我们要做的是遇事不被坏情绪绑架，压得下脾气，最大限度地增强实力。

03 坏情绪，毀的是健康。

曾经医学院用白雪做个实验，让情绪稳定的五个人，分别对着干净的雪吹气半分钟，雪的颜色没有变化；又让五个盛怒之下的人，分别对着净雪吹气半分钟，结果雪的颜色变成了黄色，粉色，紫色，绛色。这几个人自己都吓了一大跳。

医生给出的结论是：负面情绪导致中枢神经亢奋，从而各器官都在超负荷运转，一切都偏离了正常峰值，日久，便是病因。

俗话说：病从气上来。是很有道理的。所以，别为不值的事生气，爱惜身体，释怀忧烦，比钻牛角尖更有意义。

那么，怎样才会从负面情绪中走出来呢？

首先，要学会转移情绪，做下深呼吸，据说冷静十二秒钟，会放空一半的忧郁；接着，换个角度，站在对方立场客观分析一下，也许会找到切入点；最后，多考虑一下后果。不在愤怒时候做任何决定，很多事情多一点的思考和理性，就能避免悲剧的发生。

奥里森·马登在《一生的资本》里这样说到：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

也就是说：被情绪控制行为只能成为弱者，真正优秀的人都是戒掉自己的情绪。不让负面的东西，毁掉正能量的自己。