导语：“吃什么补什么”的观念已经深深的刻在人们的脑海中，视力不好吃鱼眼，吃猪皮可以抗衰老，总觉得吃什么就能补什么，女性到了一定年纪之后皮肤状态越来越差，逐渐向“黄脸婆”靠近，于是通过吃猪皮来为面部皮肤补充胶原蛋白，那么吃猪皮真的可以抗衰老吗？

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吃猪皮可以“抗衰老”吗？

猪皮中含有丰富的胶原蛋白，进入人体之后转化成氨基酸，并不会变成胶原蛋白，猪皮是一种高脂肪的食物，热量极高，即使吃了可以养颜，但是会越吃越肥。

不仅猪皮，鱼胶、鸡爪等都不能为脸部补充胶原蛋白，目前为止没有科学依据。

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医生：比起猪皮，这七种食物或更有用

一、鱼类

鱼类是一种低脂肪、低热量的食物，含有丰富的蛋白质，蛋白质是组成人体细胞的重要物质，鱼类中的脂肪含量极低，女性每天适当吃些鱼肉能够降低患心脑血管疾病的概率，还能够帮助减肥，抗衰老。

二、绿叶蔬菜

如果女性长时间便秘会让脸部暗淡无光，长斑长皱纹，要在平时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，为人体补充足量的营养，延缓衰老速度，促进肠胃蠕动，从而达到美白养颜的功效。

三、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，女性经常喝牛奶能够强壮骨骼，提高身体免疫力，每天适当的喝一些牛奶能够减慢身体的衰老速度。

四、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能够滋养皮肤，美容养颜，维生素A可以使头发乌黑亮丽，提高面部细胞活力，清除体内的氧自由基，延缓衰老。

另外，胡萝卜中所含的B族维生素和维生素C有滋润皮肤、抗衰老的功效，胡萝卜素中的芳香气味能够促进消化，并且有杀菌作用。

五、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质，能够保护细胞，降低人体内的胆固醇水平，预防心脑血管儿疾病，蜂蜜是纯天然的护肤品，尽量用深色蜂蜜，不需要用浅色的。

蜂蜜能够给予皮肤足够的养分，让提高皮肤弹性，杀灭附着在皮肤表面的细菌，预防皮肤色素沉着，促进组织再生。

六、黄瓜

黄瓜是一种低热量、低脂肪的食物，在减肥期间饿了可以吃黄瓜，增加饱腹感，除此之外，还可以把黄瓜切片当作面膜使用，黄瓜中含有丰富的维生素E，能够延长寿命，有很强的抗衰老作用。

黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，能够促进人体的机制新陈代谢。如果经常失眠，睡眠质量不好，黑眼圈、眼袋明显，那么可以把黄瓜切片敷在眼部消除疲惫感。

七、豆类

豆类含有丰富的蛋白质，是补充优质蛋白质的不错选择，摄入充足的蛋白质可以保持皮肤弹性，也是身体必需的营养物质。而且豆类含有丰富的异黄酮物质，有利于女性保持年轻，延缓衰老速度。

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除了食疗之外，还有什么方法可以抗衰老？

1、保持积极乐观的情绪

如果人长时间处于焦虑、郁闷、消极等不良的情绪状态下，会降低肠胃的蠕动功能，导致肠道生理功能紊乱，菌群失衡，只有每天保持积极乐观的心态才能够促进肠胃蠕动，稳定肠道内环境。

2、做好防晒

一年四季都需要防晒，并不仅仅夏天需要防晒，如果将皮肤长时间暴露在阳光下会伤害皮肤的真皮层，脸部细胞逐渐老化，细胞活性降低，加速衰老，人体内黑色素大量合成，从而导致面部长斑。

3、保证充足的睡眠

相信很多女性都听过美容觉，每天保证充足的睡眠，给予身体充足的修复时间，每天晚上11点之前入睡才能更好的排毒。

肝脏的排毒时间在晚上11点到凌晨1点，建议女性尽量不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，睡觉就能美容是一件特别轻松的事情。

4、坚持运动

每天适量的运动能够促进血液循环，运动后排出大量的汗液，排汗身体的一种排毒方式，将体内垃圾毒素尽快排出体外，每天锻炼四十五分钟以上不仅能够燃烧体内多余的脂肪，还能够尽快的排出体内垃圾和毒素，减轻身体负担，让人从内而外的散发出年轻活力。

结束语：女性一定要在平时注重保养皮肤，养成好的生活习惯和饮食习惯，适量运动，少吃辛辣刺激的食物，延缓衰老，保持身体健康。