羊肉是现在人餐桌上必不可少的美食。
其营养价值也比较高，比一般肉类的蛋白质要多。
而且还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌，是滋补的佳品。

甲状腺不好是否能吃羊肉呢？听听专家的解释：
羊肉是一种发物，会加重甲状腺肿大。
医学上讲：羊肉性温，口甘对于体质虚寒的人来说，多吃羊肉可以升高体温，补中气，《草本纲目》中记载，羊肉是冬季进补的食材之一。
但是甲状腺不好的人，本身激素分泌就不稳定，食入过多羊肉，营养物质堆积在体内，很容易促使结节增长，所以这类人群一定要少吃羊肉。

甲功不好人，除了羊肉，这3类肉也要远离
1：油炸的肉
肉被炸后会充分吸收油脂，热量增高，代谢不掉，会造成内分泌紊乱。
甲状腺功能较差的人，内分泌异常，很多油脂物质无法被及时代谢出来，造成激素紊乱，引起甲状腺疾病。
医生解释：油炸食物已经被列为“2A类致癌物”，蛋白质和脂肪在高温下变性，生成“苯并花”、“杂环胺”等致癌物，会引起甲状腺的进一步病变。

2：腌制的肉
腌制肉中，会加入大量的碘盐，碘过多，会引起甲状腺肿大。
肉在腌制的过程中，接触到空气会生成“亚硝酸盐”。
而亚硝酸盐是《世界卫生组织》公认的一级致癌物，不仅会破坏甲状腺激素分泌，造成甲状腺细胞坏死，引起病变，诱导甲状腺癌的出现。

3：烤制的肉
肉类在煎炸、烧烤等高温（温度超过120度）烹饪过程中，会产生丙烯酰胺等致癌物。
“苯并芘”——国际癌症研究机构确认的一类致癌物，严重影响甲功的健康，抑制激素分泌，导致炎症和肿大。
所以甲状腺不好的人群，烧烤食物也要注意忌口。

想知道甲状腺是否健康，就看身上有没有这4种异常：
异常1：出现肿块
甲状腺结节是一种自身免疫类疾病，如果没有及时控制，短时间内会加速变大，导致脖子变粗、变大。
还会出现大小不一的肿块，这时我们一定要引起警惕，要及时去医院排查。

异常2：情绪低落
人体是个非常复杂的系统，情绪不稳定也是甲状腺结节上身的表现，这是因为甲状腺出现损伤，会导致人体内激素分泌发生紊乱。
所以患甲状腺疾病的人，会出现情绪波动较大、不稳定，注意力也无法集中的情况。

异常3：吞咽困难
结节增长到一定的体积，就会压迫到食管和呼吸道，食道变窄，吞咽就会比较困难。

异常4：体温失调

甲状腺激素分泌不足时，能量会被细胞消耗掉，身体能量低，四肢畏寒，导致体温偏低。

坚持做好3件事，“千疮百孔”的甲状腺也能恢复健康
1：健康饮食
老话说的好：病从口入，所以想从根本上想杜绝疾病的发生，就得从日常饮食下手。
有甲状腺疾病的人群，最好少吃高碘、高糖、高脂的食物，因为激素分泌不稳定，无法及时代谢掉，会给甲状腺增加负担。
最好多吃消炎去火的食物，例如：苦瓜、冬瓜、西红柿，能帮助甲状腺散火消炎的，可以加速代谢，给甲状腺排毒。

2：适当补充营养素

3：多喝水
水是生命之源，维持着人体器官最基本的运转。
多喝温水促进血液循环，保持代谢系统的稳定，对于甲状腺结节患者来说，多喝水也有利于降火、去除炎症。
健康成年人每天基础补水量在1000-1500毫升左右，而想治疗病理性缺水的话，一天的喝水量建议在2000-2500毫升，相当于4-5瓶矿泉水。