羊肉是现在人餐桌上必不可少的美食。
其营养价值也比较高,比一般肉类的蛋白质要多。
而且还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌,是滋补的佳品。
甲状腺不好是否能吃羊肉呢?听听专家的解释:
羊肉是一种发物,会加重甲状腺肿大。
医学上讲:羊肉性温,口甘对于体质虚寒的人来说,多吃羊肉可以升高体温,补中气,《草本纲目》中记载,羊肉是冬季进补的食材之一。
但是甲状腺不好的人,本身激素分泌就不稳定,食入过多羊肉,营养物质堆积在体内,很容易促使结节增长,所以这类人群一定要少吃羊肉。
甲功不好人,除了羊肉,这3类肉也要远离
1:油炸的肉
肉被炸后会充分吸收油脂,热量增高,代谢不掉,会造成内分泌紊乱。
甲状腺功能较差的人,内分泌异常,很多油脂物质无法被及时代谢出来,造成激素紊乱,引起甲状腺疾病。
医生解释:油炸食物已经被列为“2A类致癌物”,蛋白质和脂肪在高温下变性,生成“苯并花”、“杂环胺”等致癌物,会引起甲状腺的进一步病变。
2:腌制的肉
腌制肉中,会加入大量的碘盐,碘过多,会引起甲状腺肿大。
肉在腌制的过程中,接触到空气会生成“亚硝酸盐”。
而亚硝酸盐是《世界卫生组织》公认的一级致癌物,不仅会破坏甲状腺激素分泌,造成甲状腺细胞坏死,引起病变,诱导甲状腺癌的出现。
3:烤制的肉
肉类在煎炸、烧烤等高温(温度超过120度)烹饪过程中,会产生丙烯酰胺等致癌物。
“苯并芘”——国际癌症研究机构确认的一类致癌物,严重影响甲功的健康,抑制激素分泌,导致炎症和肿大。
所以甲状腺不好的人群,烧烤食物也要注意忌口。
想知道甲状腺是否健康,就看身上有没有这4种异常:
异常1:出现肿块
甲状腺结节是一种自身免疫类疾病,如果没有及时控制,短时间内会加速变大,导致脖子变粗、变大。
还会出现大小不一的肿块,这时我们一定要引起警惕,要及时去医院排查。
异常2:情绪低落
人体是个非常复杂的系统,情绪不稳定也是甲状腺结节上身的表现,这是因为甲状腺出现损伤,会导致人体内激素分泌发生紊乱。
所以患甲状腺疾病的人,会出现情绪波动较大、不稳定,注意力也无法集中的情况。
异常3:吞咽困难
结节增长到一定的体积,就会压迫到食管和呼吸道,食道变窄,吞咽就会比较困难。
异常4:体温失调
甲状腺激素分泌不足时,能量会被细胞消耗掉,身体能量低,四肢畏寒,导致体温偏低。
坚持做好3件事,“千疮百孔”的甲状腺也能恢复健康
1:健康饮食
老话说的好:病从口入,所以想从根本上想杜绝疾病的发生,就得从日常饮食下手。
有甲状腺疾病的人群,最好少吃高碘、高糖、高脂的食物,因为激素分泌不稳定,无法及时代谢掉,会给甲状腺增加负担。
最好多吃消炎去火的食物,例如:苦瓜、冬瓜、西红柿,能帮助甲状腺散火消炎的,可以加速代谢,给甲状腺排毒。
2:适当补充营养素
3:多喝水
水是生命之源,维持着人体器官最基本的运转。
多喝温水促进血液循环,保持代谢系统的稳定,对于甲状腺结节患者来说,多喝水也有利于降火、去除炎症。
健康成年人每天基础补水量在1000-1500毫升左右,而想治疗病理性缺水的话,一天的喝水量建议在2000-2500毫升,相当于4-5瓶矿泉水。