最近，《我是真的爱你》热播。陈娇蕊的经历跌宕起伏，纠入人心。从怀孕到生子，从被冷落到职场上位，从恩爱夫妻到对簿公堂，竟然演了部“我的前半生”。

仔细琢磨，她的所作所为更像大浪涌来，被逼无奈。婆婆将所有的目光投射都投射到孩子身上，丈夫为了维持短暂的平和，强势又“和稀泥”般的爱，推波助澜般的让她患上了“产后抑郁”。

生不生孩子本不是大事，孩子坠地之后的选择才是大问题。隔代育儿，婆婆和妈妈变成了矛盾的制造者。

婆婆大大咧咧，拿着猪油加豆浆土方子照料儿媳，宣称我都是为了你好，喝了下奶。妈妈讲究科学育儿，天天给女儿熬小米粥。中间再夹个产后抑郁症的新手妈妈，晋西北就乱成了一锅粥。

由此，小编忍不住叹息，婆婆如果紧跟时代风向，讲究科学育儿，把精力分40%给娇蕊，那“代沟隔阂”便可以规避。在此，小编总结了几点，给初为“奶奶、姥姥”的婆婆、妈妈们，请善待刚刚分娩的新手妈妈。

刚生完宝宝，没有奶水怎么办？

1、注意正确“投喂”新妈妈

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯 （不要分娩后马上喝，否则容易胃胀，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。

吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

2、送新手妈妈一个好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

女人刚生完孩子，激素相比孕期水平，一落千丈，情绪自然不会稳定。生产是一群人的狂欢，而育儿则是一个人的孤单。此时身边的人更应该多关注下每天沉浸于屎尿屁中的妈妈。如果可以，在这个期间请“事事迁就”。

3、要自信

妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

4、宝宝多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

7、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8、充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。不能太累。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口（主要是父母和公婆）。

刚生完宝宝，妈妈日常怎么护理？

老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇常紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发，导致局部体温升高，尤其是在炎热的夏天，非常容易导致中暑，对产后恢复也不利。

1、穿衣要怎样穿？

不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿时容易着凉。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

2、产后出汗多，可以洗澡吗？

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。

洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。

水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

3、产后可以运动吗？

月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下产后瑜伽。可以做呼吸训练、盆底肌的控制、腹式呼吸训练、下肢的屈伸等。

可以促进子宫恢复、收缩，帮助盆腔器官的恢复，轻微按摩也可促进血液循环、肠道蠕动，促进排便、排尿。

婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，适当娱乐，与其它妈妈们交流育儿经验，也有助于心情舒畅。

刚生完宝宝的女性，不仅仅要忍受身体上的痛楚，身材走样。还要面对家人的指责，“怎么没照顾好宝宝？”“为什么宝宝一直哭，妈妈是怎么当的？”

从前那个精致的女孩，变成了一个手忙脚乱病恹恹的女仆人，白天要喂奶、清洁宝宝，晚上要起夜安抚宝宝。

在这个时期女性缺乏家人的关爱和丈夫的帮助，很有可能陷入被排挤的怪圈思维中。痛苦越累积越多，严重者甚至会放弃生命。

最后，妈妈是一切的本源。妈妈好，则宝宝好，儿童强，则中国强。请善待初为人母的她。