“你为什么不让你见我的感受？”“你怎么这么冷漠？”这可能是在人际交往当中会经常出现的对话。有的人性格淡漠，对任何事情都不爱理睬，给人一种冷漠无情的感觉。
对于这样的人，可能并非对方天生骨子里就冷血，而是因为缺乏基本的共情能力。缺乏共情能力或共情能力受损，是在心理学研究中的一种常见病症。
怎么理解共情能力？
想要理解为什么有人会缺乏共情能力，首先就需要知道什么是共情。共情是在基础的临床心理学研究当中发现的一种现象，也被称作是同感、同理心或投情。
一般情况下，共情是指个体能够了解、感知周围人的情绪或心理状态。
强调的是个人能够将心比心的为他人着想，理解他人的处境。同时，具有共情能力的人能够在感受他人情感之后，做出相应的反应，比如触发同情、心疼等情绪。
通常情况下，心理学相关的医务工作者会更具有共情能力。对于他们而言，共情能力可以更多地感受患者的心灵世界，帮助患者走出不良的心理状态。
同时，在心理治疗当中，医生也会告诫患者更多地把共情能力发展起来，可以缓解情绪和相应病症。
在实际的现实社会当中，共情能力的作用不仅局限于对于心理学的相关研究，更多是在人们的人际交往方面有助力。
人为什么需要共情能力？
个人身处现实社会当中，不可避免的时候他人进行沟通与交流。因此，共情能力成为人际交往当中的基础性因素。
同时，具有共性能力的人也更容易活络在社交关系当中，得到更好的生活和发展。
1、辅助人际关系的正常发展
个人并非独立的个体，而是与周围的环境与人互相联系。因此具备共情能力，可以辅助个人人际关系的正常发展。
当个体缺乏共情能力时，可能无法对他人的遭遇有感同身受的心态。彼此之间的交流会出现严重错误，导致自身无法与对方有共同话题。
除此之外，在人际交流当中，彼此互相尊重对方的性格、自尊与兴趣爱好也是重要部分。
但如果缺乏共情能力，个体就会与他人始终相互排斥，对所有这一切都无法理解，甚至会发出“你为什么会喜欢这种东西？”“你怎么能喜欢这个？”的疑问，这会直接阻碍社交关系都正常发展。
2、避免陷入孤独状态
缺乏共情能力的人，会更容易陷入自我的孤独状态当中。现代化的快速发展，越来越快节奏的生活，让很多人都无暇顾及自己的心理状态。
但正是这样的社会环境之下，现代人的心理亚健康状态逐渐凸显。孤独，成为了城市当中大部分年轻人的常态。
因此，当个体缺乏共情能力之时，孤独的状态会越来越严重。在人与人之间交流当中，无法设身处地为他人着想，更愿意以自我为中心，会将自己圈定在固定的圈子当中，不愿与他人交流，进而演变成热闹中的孤独人。
调整共情能力的方式
缺乏共情能力会给个人生活造成极大的阻碍，因此当个体意识到这样的心理病症时，可以适当寻求心理医生的帮助或者查询相关资料，以正确积极科学的方式来让自己走出困境。
1、融入社会，学会倾听
首先，缺乏共情能力的人应当积极融入社会，融入集体。共情能力，只有在具备集体生活之时才能更好展现出来。不与他人交流，彼此之间缺乏相处，会让共情能力被埋没。在与他人交流时，个体可以用更加积极的状态来应对。
比如多去询问他人的状况；和对方聊彼此都感兴趣的话题；分享秘密等，都可以更多地调动共情能力。同时，切忌过分打听他人隐私，这是交往当中的一种基础准则。
其次，学会倾听，也是充分调动共情能力的一种方式。在人际交往当中，很多时候能够听懂他人所表达的情绪和内在含义，会比说出有意义的话更重要。人与人之间的交流是基础，但首先需要个体能够听懂对方所表达的意愿。
从正确的方向入手，去进行交流，才可能促进彼此关系的进步。如果缺乏共情能力，可以试着将倾听作为基础的环节。多去倾听，多去感受，慢慢地将共情能力真正调动起来。
2、学会走出去，感受世界
“世界那么大，我想去看看。”这不仅适用于普通的旅游爱好者，对缺乏共情能力的人而言，也可以试着这样的方式来调节自己。
大部分缺乏共享能力的个体，都始终将自己的活动范围局限在自己的世界里，与周围的环境、他人的交流并不多，会更容易陷入到孤独状态。
当个人愿意尝试去融入社会、集体当中时，会更容易感受到世界的美好。在生活当中尽量去接触情绪更为积极、生活观念更为阳光的人，可以使自己也得到一定的感染。感受世界不仅是感受人类社会，更多是感受自然界。
自然所展现的宏伟壮阔，是更能使人身心愉悦。积极地去观察自然界，沧海桑田，斗转星移，能让自己心胸更宽阔。
3、合理控制情绪
缺乏共情能力是一种常见的心理病症，但过度共情也是。在部分个体过度冷漠时，也有一部分人总是情感充沛、情绪起伏过大。共情能力原本就具有一定的范围，既不可过多，也不能过少。
过度共情会让个人积过多情绪，得不到舒缓，反而造成一定的抑郁情绪。在此情况之下，合理控制情绪，就是能够调节过度共情的重要方式。
理性的看待周围的事物与他人，在合适的情况下共情，不要过多的散发同情心。
人与其他事物的区别，就在于具有丰沛的情感。缺乏共情能力的人没有这样的发展基础，生活将失去部分乐趣。
如果生活中出现这样的症状，可以试着利用科学的方式来解决，多听多看，自然能见效。
或许个人不能改变越来越冷漠的社会状态，却可以从改变自己做起，试着去热爱这个世界，也是在疼爱自己。