肝脏被人们称之为“哑巴器官”，因为它是没有痛感神经的，所以说，当肝脏出现损伤或者发生病变时，是很难被察觉到的。

等到肝病持续地恶化，到了一定程度之后，身体才会有所感觉，但这个时候也早已错过了最佳治疗时间，已是中晚期。

但是肝脏在病变或损伤之前，我们的身体上会出现一些异常的变化，在这个时候，我们一定要及时地发现这些异常，放在心上，早些及时地到医院做相关的检查，才可以有效地避免肝脏持续恶化。

如果经常地在晚上这2个时间点“自然醒”，或是肝损伤了，别再当做失眠

1、凌晨一点

有调查研究显示，晚上的11点到凌晨的1点是肝脏排毒的黄金时期，人体需要在这个时间段进入到了睡眠状态，才能有效地帮助肝脏进行代谢。

若是肝火比较的旺盛，那么肝血的流通也就会受到一定的阻碍，随之人体在这个时间段也就会很容易地醒来。

晚上的11点到凌晨的1点正是气血流经肝脏的重要时间段，若是总是在这个时间醒来，那就有可能是肝脏出现问题了，及时检查。

在晚上睡觉的时候，可以通过对太阳穴、阴包穴等进行按摩，这样能够有效加深入眠的深度，长期坚持下去，或能够改善睡眠的质量。

2、夜里三点

凌晨的1点到凌晨的3点也是肝脏进行解毒的时间段，若是经常频繁地在3点左右醒来的话，那就有可能说明肝脏的解毒功能已经开始下降。

肝脏就很有可能出现了或大或小的问题，从而导致其没有办法正常的运转，这个时间段总是醒来，对身体和肝脏的健康都是很不好的。

在晚上入睡之前，同样的也可以对鱼际穴和孔最穴进行适当的按摩，每次只需要按摩几分钟即可，长期坚持下去，能够有效地改善肝脏的功能。

每天坚持做好这3点，能够养肝护肝，肝脏越来越健康

1、补充养肝元素

大家都知道，经常喝水有很多的好处，能够排毒养颜、促进血液的循环，还可以促进肝脏的代谢、排毒、解毒的速率。

2、每天坚持运动

经常地运动能加快燃烧体内多余的脂肪，还能够加快自身多余热量的消耗，还能够减轻肝脏的负担，从而使身体和肝脏保持在健康的状态。

在平时我们可以通过跑步、瑜伽、游泳、跳绳、广场舞等来进行运动。

切忌不可过度运动，要知道物极必反，每天运动30~60分钟最佳。

3、保持好心情

在中医上面讲，与人的情绪联系叫密切的身体器官就是肝脏，当心情不好的时候，肝脏也会随之受到一定影响。

经常的生闷气，发脾气，心情压抑等，会使肝气郁结，对肝脏有一定伤害。

我们在生活中要学会控制自己的情绪，保持一种积极乐观的心情，这样才能使我们的肝脏保持健康状态。