思维是靠显意识和潜意识去运转的，这是两种平行的行为模式。潜意识是我们意志及意志所产生的结果的动力源，它具有分辨、鉴别、选择还有推理能力，其中推理能力可以进行更深层次的开发和拓展。潜意识就像一位幕后的工作者，在我们需要的时候给我们供给，为我们耐心的劳作，潜意识为我们的精神活动提供了一个尽情表现的舞台。
我们在工作和生活中处理问题的方式，大都不是依靠我们的显意识，而是从潜意识中来的。弹钢琴、溜冰、打字等等等种种完美的技巧也是从潜意识中而来的。你可以一边打字一边和人聊天，这是因为潜意识的指挥棒。事实上，人类思想当中，大约有１０％是由显意识所产生的，另外９０％则是由潜意识所促成的，潜意识反应的速度比显意识的三万倍。情绪的反应也主要是潜意识控制的，情绪管理主要是对潜意识的管理。
在潜意识和显意识所主导的能量中，外在的可变能量就是显意识，也就是客观意识，内在的可变能量就是潜意识，或者说主观意识，潜意识保障我们内在世界有序的运行。潜意识和显意识都有他们各自的运动规律，他们在精神层面发挥着不同的作用。显意识是意志推理的结果，潜意识是意志推理的累计结果产出的本能反应。这样的解释好像太复杂了，我们可以这样理解，潜意识就是你的思想不断给与大脑反复的、确定的信息，大脑把它当做经验存储起来形成潜意识。同样的一件事不同的人有不同的看法和感受，那是因为它们各自形成的潜意识不同，而这个感受影响着情绪，感受不同，产生的情绪也不同，所以提升情绪控制能力主要从潜意识入手。
潜意识本身不具备推理总结的能力，它只是从现有的前提下直接判断，如果之前积累的 前提 是正面的，积极的，潜意识就会得出正确的判断和积极的感受，如果提供的 前提 是负面的、错误的，潜意识得出的结论也是错误的。为了防止错误的判断潜意识就要来把关，不是所有的经验都正确，潜意识是过往的经验，显意识是当下的推理判断。由于潜意识只需要通过直觉做出判断而不需要证明自己的判断，所以他的过程要短暂的多，显意识相比就要缓慢的多。
潜意识是我们感觉的源头，也是影响情绪的关键，你的品位，审美，性格，品质都来自你的潜意识，它就像已经写好的程序，直接会在我们身体中运行。潜意识也可以改变，简单来说就是反复的给与大脑新的确定的信息，不断重复，不断暗示，不断的练习，就可以改变潜意识认知。只要把形成的错误 程序 改善过来，情绪就会彻底的改变。