女性在进入青春期后，子宫内膜会受到卵巢激素的影响，出现周期性的子宫出血，这种现象被称之为月经。

女性从出现第二性征后，以后每个月总有那么几天要迎接姨妈期，这对于女性来说是一个既爱又恨的事情，因为月经是女性的晴雨表，如果女性月经比较规律，说明子宫和卵巢比较健康，如果月经不规律，而且还伴随着痛经、有血块排出，则说明出现了宫寒的现象，要及时调理。

更年期即将到来时，身体会出现哪几种表现？

月经紊乱

在进到更年期以后，女性最先会表现出月经混乱现象，这类现象的发生，与卵巢衰落相关。

因为子宫卵巢发生了衰落现象，促使子宫壁没法正常进行增长脱落，这样一来，女性就会发生月经周期不规律，及其经量少或增加等现象。

绝大多数女性的月经周期时间会减少许多，并且月经量大幅降低。可是也是有一部分女性会发生月经量忽然增加或是忽然降低的现象。

脾气暴躁

脾气暴躁是更年期的一大标志，进入更年期一般都会伴有焦躁的情绪，但并不是说情绪暴躁就是进入更年期了，这需要综合的考量。

更年期的女性，体内激素发生了巨大的改变，一点异样都可能引起情绪的波动，暴躁、烦闷，都是无法控制情绪导致的。

失眠出汗

在夜间睡觉的时候，会突然感觉自己的身体出现潮红潮热的情况，同时身体也会感到出汗，口干舌燥。

另外心里也会感到非常的烦躁，很难再次入睡，即使睡着了，也会容易被惊醒，再次失眠。

经常腰酸背痛

更年期也会伴随着腰酸背痛一起来了，尤其是对于四五十岁的女性朋友来说，体内钙元素流失加快骨质衰退，可能会引起腰酸背痛关节疼痛的情况，如果自己不注意的话，可能会引起一些更加严重的问题。

大家在平时也要注意做好劳逸结合，千万不要太过操劳，平时也要适当的放松一下腰部腿部，防止腰疼的问题更加严重。

做好3点，或能帮你度过更年期

1、健康饮食

健康饮食能减轻更年期综合征的症状，比如少吃盐，不能吸烟喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜，瘦猪肉、豆制品等也要适量多吃，蛋白质及含钙高的食物可以适量的多摄入些，这可以起到预防骨质疏松的作用，更年期综合征患者好少吃高脂肪食物、糖类等食物。

2、消除负面情绪

安全度过更年期需要女性培养兴趣，做自己感兴趣的事情，因为在更年期到来后身体激素分泌改变，很多人会情绪波动大，负面情绪产生对身体有刺激性，容易影响心脏，肝脏功能，还会让血压跟着变化，而身体被影响无法轻松自如。

此时需要培养兴趣，通过做自己有兴趣的事情来转移注意力，对良好心态保持有帮助，还可以释放压力，避免情绪总是波动影响健康。

3、多运动

大家都知道运动可以提高我们身体的各个方面，运动可以帮助我们改善肌肉和身体体能，如好布局哑铃，蹲墙等，同时补充优质的蛋白质效果会更好。

每天进行运动累积量要在40~60分钟的有氧运动，有氧运动可以改善人的呼吸功能，提高睡眠质量，运动不可以三天打鱼两天晒网，需要坚持下去，相信总会有回报。

结语：女性到了更年期之后，不仅身体的皮肤状态严重下滑、身材严重的走样，而且对于身体还会其它的异常表现，对女性的生活产生了极大的困扰，因此我们就要对这些异常表现进行了解，及时的找出并进预防，出现身体不适尽快进行调理，安全的度过更年期。