众所周知，枸杞是一种养生价值很高的食材，其实一直以来人们对于枸杞这种食材就保持着很高的关注度，因为人们发现枸杞当中的营养物质非常充足，通过吃枸杞能够达到为身体补充营养的效果，所以在养生方面所发挥的效果，作用也是非常不错的。

枸杞的吃法有很多，除了直接吃之外，还能够用来泡水喝或者是煲粥喝，都是非常不错的选择下面为大家介绍一下枸杞的功效。

枸杞能养生，这几个枸杞的功效建议收藏

养肾护肝，改善眼睛干涩

随着生活饮食的不规律，可能很多人在平时会出现一些身体异常的感觉，但是这些异常的现象又不是特别的明显，因此常常不被人们关注。

其实这些身体异常的状态都可能是亚健康的表现，如果身体长时间处于亚健康的状态，很有可能会导致身体体内的器官受损，甚至损伤健康。

然而适当的用枸杞来泡水喝，或许有助于呵护身体内脏起到养肾护肝的效果，而肝脏又是与我们的眼睛相连通的，因此在一定程度上也有助于改善眼睛干涩的情况。

养精补亏

随着生活节奏的加快，可能很多人觉得熬夜的行为习惯，长时间熬夜睡不好，往往会伴随精气流失，气血亏虚的问题。

可能这些问题也不是特别严重的症状，但是长时间都没有得到改善的话，就会让人感觉腰膝酸软，头晕眼花，耳鸣脱发等症状，所以对于这些情况而言，同样也可以通过引用枸杞泡水的方式来得到缓解和改善。

缓解早衰和白发

白发是衰老的表现，可是有一些人年龄不大照镜子的时候却也发现自己的头上出现了一些零星的白发。

其实很多时候年龄不大就开始长出白发，是早衰的现象与日常生活当中一些不良的行为习惯，或者不恰当的饮食有关，所以想要改善早衰和白发的情况，不妨适当的通过吃枸杞来完成。

改善失眠、烦躁不安的情绪

如今好像有一些人正在饱受失眠的困扰，失眠这件事虽然听起来并不严重，但是只有经历过失眠的人，应该才能够了解失眠的煎熬。

特别是关上灯之后躺在床上，翻来覆去就是睡不着觉，让人感觉烦躁不安，情绪也会崩溃，然而适当的吃一些枸杞，或许有助于舒缓身心紧张的感觉，放松神经系统，帮助安抚睡眠。

阴虚久咳

如果长时间咳嗽，但是经过检查之后发现身体并没有特别重大的症状时，很有可能会让身体出现阴虚的情况。

然而对于阴虚的症状，同样也可以通过服用枸杞来进行改善，因为枸杞当中的营养价值相对比较充足，能够为身体补充所需的营养还有助于减轻身体的负担。

综上所述，适当的吃枸杞的确能够给我们的身体带来一定的好处，起到养生保健的效果，但毕竟再好的东西都有两面性，大家平时通过吃枸杞保健的时候也应该控制摄入量，千万不要一次性吃太多，以免伤害身体滋补过度。