在目前的工作生活压力增大的大背景下面，人们的择偶条件与选择也显得越来越广泛，感情也成为了各类年龄段群体的主要困扰之一，根据相关的调查显示86%左右的人群都有面临感情困扰，而当遇到情感问题的时候，很多人都会选择求助于网络上面的情感咨询平台。

那么，今天我们就来聊聊找情感挽回咨询真的管用吗？有什么需要注意的。

首先在这里，有必要先跟大家普及一下“情感咨询”。

情感咨询属于是心理咨询里面的一个版块，正规的情感咨询从来不会教唆你生搬硬套一些公式去解决情感问题，往往是先结合你的实际情况，通过一系列的专业分析与策划，给出一套个性化的高效解决方案。

很多正在恋爱当中的情侣，因为着急着解决问题，会直接问老师要解决的方法，或者是让老师直接给自己答案。但是情感咨询并非只是单纯简单的聊天，不是和兄弟闺蜜吐槽之后得到他们想出来的方法，而是针对你所遇到的实际情感具体的问题，有目标地、系统地去进行谈话。

其实情感挽回咨询管用的同时也不管用。

这个和挽回的概率无关，跟你的选择有关。

挽回不是目的，过程才是。

在自主选择一次努力的挽回过程当中，知觉到真实的自己，体验到世上并没有“万能药”，感叹造化弄人，情感关系的无常。

你可以把喜欢的邮票留一辈子，然而，人不一样，要么留不住，要么人会变。

北宋思想家王安石曾在《游褒禅山记》里面写道：“尽吾志也而不能至者，可以无悔矣”。

情感挽回，就像是一次尽力尝试，和自己的“不甘心”，来一次“妥协”或者是“较量”。

经常会有来访者问我：“老师，我真的可以挽回成功吗？”

每当遇到这种类型焦虑的来访者，我都会耐心的说：“挽回不是目的，过程才是。你选择的是一次尽力而为的尝试，一种可能性，而不是一个绝对成功的结果”。

当情感亲密关系出现了危机，甚至到了分手的地步。人们首先想到的是，怎么渡过危机，解决目前这个【具体的问题】。在不断的焦虑、渴望、期待、纠结中，经常会“病”急乱投“医”。

希望寻求一种“灵丹妙药”（某种挽回的方法），只要执行一下，就可以令自己“朝思暮想”挽回的这段关系，“药到病除”，“起死回生”。

可是，这也往往会造成，忽略自身对于彼此这段关系的客观性理解，以及回避掉自身存在的各种各样的现实问题。意识层面“头脑发热”的总想着三个字：“我想要”。

所以在这种情况下面，来访者关于情感挽回需要寻求咨询的，我们首先会进行一个综合的评估，看看这段关系是真性分手，还是假性分手。

一、联系指标（电话、微信）

假如是假性分手，对方通常不会把你电话、微信拉入黑名单（就算是一气之下把你删掉了，你还可以很快的加回来）。所以你别管对方的态度有多差，只要她还理你，在接你电话回你短信，那么至少她还在跟你沟通，挽回希望还是比较大的。

而真性分手的话，则是电话不接，短信不回，微信拉黑，完全就把你当作一个陌生人对待。所以通讯正不正常，是判断假性分手与真性分手非常重要的指标。

二、情绪指标（生气，责怪，骂人）

有时候电话不接，微信删除，也不一定就是真性分手。

很多假性分手案例里面，女人一生气就把对方的通讯都删掉了，而电话留着。当你打电话给她的时候，她表现出生气，或者是责怪你之类的情绪，那就说明这有可能也只是假性分手，当然也说明你们的矛盾比较严重了。女人与你吵，和你闹并不可怕，吵闹代表女人对你有着情绪波动，也许还是想引起你的注意。

而真性分手就是，根本不搭理你，你整个人在她那就跟空气一样。她所做的就是沉默，根本无视你。因为女孩子对你真的绝望了，不管你做什么，她除了厌恶就是回避。所以对方的情绪波动，也是挽回里面非常重要的指标之一。

三、人际指标（亲人，朋友，同事）

假如对方跟你说了分手，但是对方并没有跟自己的亲朋好友讲，那么这就表示对方暂时还在给你挽回的机会。但是假如社交圈的人都知道了，那就有可能是真性分手了。

四、状态指标（说说，日志，朋友圈）

假性分手的时候，有的人会去自己的微博、朋友圈上面，发一些动态，说一些有的没的，表达一些跟情绪与心态有关的内容，这种也有可能还是假性分手的状态。

假如是真性分手，对方可能微博、微信什么都不发，一片沉默，就像是死海一片的寂静。所以，观察对方的社交网络动态，也是非常重要的一个参考指标。

五、邀约情况（吃饭，聚会，游玩）

就算是对方拉黑你，你通过别的渠道去联系邀约，对方依然答应见面，这种情况有可能还是假性分手。但是如果对方一旦开始跟朋友说类似这样的话：“如果我们见面你一定不要带某某啊要不然我就不去了。”“从今天开始，但凡是某某跟你传话你千万不要跟我说，要不然我们连朋友也没得做。”说明对方不想你出现在眼前了，那么这种情况下就很可能是真性分手。所以，能不能邀约得了，也是一个参考指标。

通过上面所说，假如经过咨询师的评估，个案可能是真性分手的状态，我们是不建议来访者去做挽回的。而假如综合评估出可能是假性分手的状态，我们会建议来访者尝试挽回看看，用一些专业方法进行修复与补救。

与此同时，来访者的自身状况，也是决策是否尝试挽回的重要指标。

假如来访者特别想要挽回，但是自身焦虑、愤怒、情绪不稳定、而且自知力较弱，我们也不建议去做挽回的尝试。

因为，挽回方案只是手段，指标不能治本，就算碰巧对方又回到了你的身边，但是你们之间的问题依然存在，并未得到修复与彻底的解决。

而更多的时候，你带着“一尘不变”的自己，“按部就班”的去做着挽回策略。

这本身就是一种“不变”。这种“不变”会影响到挽回的效果，对方能够感受得到，你是不是在真的“改变”。

在亲密关系的相处当中，需要自我内心的探索与体验。需要自我知觉，更需要彼此可以“看见”。

在一段亲密的关系里面，彼此尊重，彼此理解，彼此和谐。

有时候，心与心的交流非常简单，就是你用心做了一件事，对方真的会有所察觉。

而有的时候，事与愿违，对方没有任何的反应，不是因为你做的不够好，而是曾经的伤口太深，伤害太大，伤痛太久。

其实，情感咨询里面最重要的，还是看来访者的主观体验。

咨询结束以后，你的感受，是否舒适，有没有感觉有所收获，这是质量的核心评价指标。

有的时候，花很多钱，请到一个专家，也不一定可以从真正意义上帮到自己。因为不够契合（适合。你也可以理解为：投缘）。

所以，找到一名和自我契合的情感咨询师和找对象谈恋爱，有可能是一样的道理。

这需要找到真正让自己舒服的，适合的。而不是看上去美的，好的。

最终，我们也都要对彼此负责：

来访者对自己负责；

咨询师对来访者负责；

来访者与咨询师，共同为彼此的咨询关系和咨询效果负责。

花一点点时间，花一点点费用，找一名与自我契合的情感咨询师聊聊。

不管是解决自身的情感困惑，还是决定要不要进行情感挽回的尝试，亦或是对自身内在需求的理解和探索分析，专业的情感咨询都对自己的成长（提升）大有益处。

我相信，其实我们每个人都是需要情感咨询的

在我们的爱情世界里面或多或少都会遇到一些困境，有些人自我调节能力强，在爱情路上打磨的多，慢慢的就知道要怎么样和身边的人相处，继而顺利地走出困境，而有些人则会有适应不良，需要在带动与陪伴之下走出情感困境，从而获得爱人/被爱的强大能力。

关于找情感挽回咨询真的管用吗？有什么需要注意的就聊到这里了，希望通过以上的内容可以帮得到你。