文/养生指南君！

在我们的印象中，秋天一直都是与凉爽挂钩的，似乎一到立秋，夏天的燥热就与我们无关了。但实际上并不是如此，如果你仔细了解，你就会发现，立秋虽然是秋天的开始，但并却没有达到气象上的秋天，即立秋并不等于入秋。

2021年立秋后还热吗？

再过一段时间，就到了2021年的立秋了。正处于夏季炎热天气的我们，大多都在盼望秋天的到来，那时，我们就不需要忍受热辣的天气了。立秋的到来，似乎是打开了季节的新篇章。

但众所周知，立秋之后是否会热也需要一定的判断标准。

俗话有云：早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛，立秋的开始时间与冷热是有一定关系的。今年立秋是从下午开始的，也就是说炎热还是会持续一段时间的。当然，按照一般情况，处暑时节才是凉爽的开始，今年立秋在8月7日，而处暑在8月23日，两个日期相差有半个月左右。

总之，2021年立秋后还是会热的，大概这种热会持续半个月左右，过后温度就会慢慢降下来。

今年是秋包伏吗？

当代年轻人对我们传统的节气文化并不是很熟悉，不了解所谓的秋包伏和伏包秋的含义。简单地讲，如果立秋在末伏之前，就是秋包伏，代表还会持续热一段时间。而伏包求秋是指立秋当天即为末伏，两者的差别就是如此。

2021年的立秋在8月7号，而末伏在8月10日，末伏在立秋后，是典型的秋包伏。一般来讲，伏包秋并不常见，大概十年左右才会出现一次。

立秋时节养生小妙招

立秋快到了，夏季养生的方式要根据时节发生一定的变化。不同时节气温、潮湿程度都不相同，故而在养生方式上也会有一定差别。你知道，立秋有哪些养生小妙招吗？

1、保持情绪稳定

虽然到了立秋，但夏日的余威仍在，闷热的天气会严重影响我们的情绪，造成“情绪中暑”。情绪过激在养生法中是大忌，保持情绪稳定是一切养生方法的前提。

天气炎热，保持稳定心态，自然会感受到从内散发的凉爽；事情嘈杂，保持健康的情绪，一切慢慢都会迎刃而解。

2、注意饮食清淡

过了立秋，很多呼吸道类、肠胃类疾病都会迎面而来，难以避免，因此，一定要注意饮食方面的问题。

其一，饮食要清淡。过于油腻会加重我们肠胃的负担，引起肠胃功能的紊乱。

其二，多吃一些润肺的食物，莲子、银耳等都是不错的选择，做汤熬粥都有很好的功效。

3、保持室内通风

虽然立秋并不等同于入秋，但过了立秋，天气也会慢慢发生变化，气候总会出现异常的情况，温差早晚相差很大，这就会使我们的呼吸道易于被病菌影响，进而引发呼吸道疾病。

为了减轻这种影响，一定要和外界空气多接触，经常进行户外活动、经常开窗通风都是不错的办法，尤其是免疫力较低的老人和儿童，更要注意空气的置换了。

4、适度运动

运动和饮食都是最基础的养生方法，不同时期，运动强度也会有部分差别。立秋并不适合做一些强度过高的运动，出汗过多会让邪气进入体内，引起身体机能的变化。

适量运动，做一些温和的运动，比如：瑜伽、太极拳等等，既能够养生，也不会破坏身体本原。

总而言之，立秋过后，虽然会热一段时间，但整体还是有向秋天运行的趋势。立秋一到，为了我们身体健康，为了让自己走得更长远，从饮食到运动到生活习惯，都要特别注意，以达到最终的目的。

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