作者：邱思远

编者按：7月17日，带着儿子参加了“家庭运动荟”在北京百望山的徒步活动，除了徒步，还有孩子之间的游戏节目，家长之间有关亲子教育的讨论，最后一个环节，我把它定义为“爱的升华”。家长领着孩子走到舞台中央，当着大伙的面，真诚、真心且大声地表扬自己的孩子，这个环节收获了满满的感动和爱。我们能感受到组织者背后的用心及辛劳。以下为儿子邱思远写下的活动感触短文。

心理暗示会帮助我们——“家庭运动荟”10公里徒步有感

前天，我参加了一个徒步八公里的活动，说是八公里，实际走下来差不多有十公里了。这是我第二次参加徒步活动（注：“家庭运动荟”的徒步活动），上一次活动预告十五公里，最后实际走了有十七八公里了。

徒步的前一天，天气预报总是说会有大雨，当天早上也确实在下雨。活动没有取消，我们怕雨下大了出不去，就早早地坐上地铁，大概七点多就到了，本以为地铁外会是大雨滂沱，结果竟然只有一点毛毛雨，活动顺利举行。

有这场小到根本感觉不到的雨，其实并非什么坏事，那天是周末，但大多数的游客，都因为这场小雨而躲在家里，正好给了我们一个比较清静的徒步环境。

小雨并没有阻拦我们徒步的热情，当天绝大多数报名的人都到了。

领队“东哥”在出发之前带我们做了热身。一般情况下的热身是让我们提前活动，而这个热身却是让我们提前崩溃。既要从头到脚全方位拉伸，又有开合跳、高抬腿等运动。实话实说，这热身已经让我大汗淋漓了。

热身完毕，徒步开始了。今天参加活动的有两位“大佬”，一个刚参加完中考，另一个是“东哥”的儿子，开学该上六年级，他们两个都经常参加这个徒步活动。

徒步一开始，我就冲在了队伍的最前面，边走边聊，与那个刚参加完中考的大哥哥还挺聊得来。

大概走了十多分钟，我们三个人突然发现，我们好像走丢了！大概是我们走得太快了，前面不见半点游人，后面的大部队也不知道在哪，天上的小雨还没停，我们再次确认路线确实没错以后，决定慢点走，等着后面的人。四五分钟之后，后面终于陆陆续续跟上了几个人，也不知是大人们体力不行，还是纯粹在后面聊天，我们前面这几个人中愣是没有一个家长。

我们就这样继续走着，中途也会停下来等后面的人，这些暂且不提。

我们很快走到了终点，那里有一块大草坪，由于前面八九公里的运动量不大，所以我们还有体力，并组织了一场飞盘比赛，具体有点像足球比赛，但就是接到飞盘以后不许走动，十秒以内再飞出去，无论是直接飞到球门（就是一个背包），还是到球门附近接到飞盘放上去，都可以加分。比赛分为男生队和女生队，每个队再加一位活动组织人助阵。就是这样一个游戏，我们男生队最后竟4:7惨败。

后来，我们才知道，原来女生队队员看起来不堪一击，实际上——一个有着百公里戈壁徒步经验；一个是校足球队队员，不久前还得了金牌；还有一个是橄榄球后卫。这样的阵容，简直无懈可击。还有她们队助阵的那个大人，又敢冲又敢撞又敢抢的，而我们队这个（助阵的大人）呢，只是装装样子，就在球门附近转悠，说是守门吧，关键他是在对方球门旁转悠！我也就不多说啥了

徒步、比赛、吃饭以及最后的总结，一切正常，到了该回家了，走到地铁的那段路和出了地铁往家走那段路，毫不夸张地说，我的腿每走一步都是煎熬，到了家直接瘫倒在床上，鞋都没力气脱！

我好歹也是走过十几二十公里的人，这次活动，前面徒步也就九公里，还比了个赛，就算再加一公里的运动量，也才十公里，最后的一段路我怎么会这么累？最后的最后我怎么会直接瘫倒在床上？这点运动量怎么着也不至于啊！

通过与上一次活动作对比，我终于有了重大发现。上一次徒步，先预告十五公里，后来走到十六七公里的时候我就快走不动了，还没有到山脚下，我就走不动了，几乎是被我爸拖回去的。而这次活动，说的是八公里，到最后结束大概有十公里，而再后面的路程我就举步艰难了。总的来说，这两次走规定内路程时我都不会很累，超出太多之后就觉得累了，这很有可能是心理暗示作用。

我这里说的心理暗示，可不能总结成“装的”。第一次徒步，我暗示自己走十五公里，到了十六七公里，大脑就开始传输“怎么说好的走十五公里，到现在还没结束！”的观点，导致我“以为”自己累了。同理，第二次徒步到最后回家的时候我就“以为”自己很累了。

也就是说，我如果还没开始走，就一直想 “我这么厉害，走三五十公里都不是问题，这么点路程so easy!” 也许就不会觉得自己累了。

其实，在工作学习之前先给自己打打气，传输些“我很牛”的观点，我们可能会事半功倍，例如拳王泰森在每次比赛之前都会对着镜头大喊：“I am the best!”（也就是：我是最厉害的）导致他每次比赛都很猛，能打败对手。

总之，心理暗示非常重要，有时会影响我们在各个方面上的发挥，善用心理暗示也会给我们带来意想不到的效果。

大合影