孕妈妈是宝宝的第一道安全防护网，孕妈妈的生活行为习惯、吃进身体的东西会传递给宝宝，孕妈妈的所思所想、情绪也会传递给宝宝。总之，孕妈妈的心理健康同身体健康一样重要，同样会影响宝宝，应该重视。

很多人不能理解，怀孕为什么会使孕妈妈的情绪波动这么大呢？

激素变化会导致情绪变化

孕妈妈容易闹情绪、发脾气真的不能怪她，这种变化是有生理原因的。怀孕不只是孕妈妈的肚子一点点变大了，为了孕育宝宝，孕妈妈体内的血液、心脏、大脑，可以说每一个细胞都在发生变化，而导致孕妈妈情绪变化的主要原因是体内激素的变化。激素变化会影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，进而使孕妈妈比以往更容易烦躁、焦虑。

各种未知和疑惑的压力

萦绕心头的各种疑问和担心——什么能吃、什么不能吃？肚子不舒服是不是要流产？用电脑、手机会不会导致宝宝畸形？宝宝会不会有什么缺陷？生孩子到底会有多疼？恶心、呕吐会不会持续整个孕期？怀胎十月有时候就像一场冒险，心里的这些疑问如果得不到解答，就会增加孕妈妈焦虑等负面情绪，降低幸福感。

各种孕期不适和疾病的影响

怀孕会产生各种身体疼痛和不适，如腰酸背痛、四肢水肿、小腿抽筋、胃酸反流造成的烧心、妊娠恶心和呕吐。这些问题虽说不是难以忍受的疼痛，但是却会让孕妈妈吃不好、睡不好，心情自然会受影响。

人际关系问题产生的压力

怀孕是两个人的事，也是两个家庭的事，很多人都会参与进来，婆媳关系、夫妻关系、母女关系等处理不当，都会造成或者加重孕妈妈的心理负担。而孕妈妈此时易躁、易怒，敏感、多思，容易放大矛盾、放大烦恼，导致精神和心理压力很大。

科学备孕、怀孕、坐月子、育儿，看这一本就够了！

作者：周莉 首都医科大学附属北京妇产医院主任医师，医学博士

来源：《中国妈妈孕产全书》科学技术文献出版社