导语：对于女性朋友来说，往往较为担心自己出现营养不足的情况，使得胎儿发育受到影响，不过需要注意的是，如果过量的补充营养物质，往往就会导致体内过多，甚至会引起妊娠期糖尿病，这种疾病往往是对于胎儿和母亲来说都会造成一定危害，所以在妊娠期的时候，如何平衡营养的补充以及预防妊娠期糖尿病，就成为许多人关心的点，就让我们一起来了解下吧。

在怀孕期间，怎么来控制住体内的血糖情况呢？这是不少女性朋友关心的方面，甚至有人担心妊娠期糖尿病的情况，导致日常生活中的营养补充不足，使得胎儿发育受到影响，带来健康问题，所以医生这里就和大家聊聊，如何来有效的控制妊娠期的血糖情况，这里医生交给大家些方法，不妨简单的学习下吧。

在怀孕的时候，孕妇的身体什么时候可以生产激素物质，这种激素物质影响女性身体的胰岛素的工作情况，导致血糖不能正常的调控，如果平时女性出现糖类摄入过多情况，可能就会导致妊娠期糖尿病发生。

那么妊娠期糖尿病会造成什么危害呢？需要注意的是妊娠期糖尿病可能会导致炎症引起高血压，以及心脏病等疾病风险，孕妇生活中可能会出现身体无力精神不能注意情况，另外尤其要注意的是妊娠期糖尿病可能会导致胎儿健康出现问题，出现畸形儿，宝宝的生长发育也会受到一定的影响，甚至可能会出现脑积水、发育过大以及死胎的情况，所以对于妊娠期糖尿病我们要重视起来，做好一定的预防工作，保证胎儿和孕妇的安全。

所以说，妊娠期糖尿病对于孕妇以及胎儿来说都会造成一定的危害，如果血糖持续过高，可能会导致胎儿出现死亡情况，所以对于血糖情况，母亲就要重视起来，控制住自己的血糖情况，另外生活中也要注意，从几个方面来稳定自己的血糖情况，避免妊娠期糖尿病，具体应该怎么做呢？让我们一起来了解下吧。

生活中要控制好自己的饮食，需要我们注意的是控制血糖和确保营养上并起不到冲突关系，很多女性患者在孕期的时候不知道怎么样控制血糖，最后导致自己的营养摄入不良，反而会营养缺失的一种情况，事实上在孕期的时候进行健康类是对于血糖控制，可以起到一定的效果，不会导致营养不良。

平时简单的吃些食物，举例来说，牛奶，蔬菜对于身体是都有一定的帮助，而且不会导致血糖出现升高情况，另外需要注意的是平时的主食，比如米饭面条等，要适当的少吃，对于常见的水果食物也应该要控制好量，尤其是甜分比较高的水果。

①做好血糖的检查和筛查

另外有条件的人群可以在家族准备一个血糖仪，时刻关注自己的血糖情况，定期的进行一次血糖上的测试，这样当血糖发生异常情况时，可以了解身体的基本情况，及时进行一定的治疗，避免出现血糖异常升高。

②孕期也能适当进行运动

在孕期的时候孕妇也需要适当的进行运动，尤其是本身由血糖问题的人群来做适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于预防糖尿病的情况，不过需要注意的是，运动的时候要注意运动强度以及运动的时间，一般来说运动的时候选择些轻度的运动方式，例如瑜伽等，另外运动过程中，最好由家人亲自陪同。

③睡眠也和血糖控制有帮助

另外生活中还要保证良好的睡眠，有些孕妇由于平时过于辛苦，可能会导致失眠情况，长期失眠的话也会导致血糖调控出现异常，血糖水平升高引起妊娠期糖尿病情况，把妊娠期糖尿病反过来又会导致睡眠质量再次变差，所以对于孕妇来说，平时要注意自己的睡眠，如果出现睡眠情况变差时，要关注自己的血糖，及时调整睡眠情况。

④情绪也是血糖控制的关键

情绪对于血糖控制事实上也有一定的帮助，因为我们的情绪会导致内分泌出现异常，内分泌是调节血糖的，内分泌处于异常情况，血糖就会难以控制，所以对孕妇来说平时要保持一个良好的心态，控制好自己的情绪，改善血糖情况，需要的放松心情，这样对于糖尿病可以起到不错的预防效果，平时心情不好的时候要学会改善心情，适当进行休闲运动。

总的来看，除了日常的饮食控制外，生活中还有其他方面我们也不能忽视，例如良好的睡眠，适当的进行运动，甚至平时控制好自己的情绪对于血糖的控制也有帮助，所以说血糖的控制是多方面，对于孕期的女性朋友来说，不能只关注饮食问题，这样才能有效的帮助我们预防妊娠期糖尿病的情况，不妨多学习下。

结语：妊娠期糖尿病不仅仅危害母亲健康，也会对于胎儿造成一定影响，所以建议大家临床生活中对于妊娠期糖尿病情况要重视起来，及时的进行治疗，另外生活中也要重视血糖的调养，这样才能有效的帮助孕妇预防妊娠期糖尿病情况。