导语：“大姨妈”可谓是每个女人这一生中又爱又恨的朋友了，月经的来临和每个月的定时到访，对于女性来讲有时候是一种负担，但是有时候却是一件甜蜜的事情。因为月经的正常就代表着卵巢的健康，所以月经也是女性身体健康的晴雨表。

而女性的月经并不是一直都会有的，绝经之后，不仅仅是卵巢的功能会下降，身体也会逐渐进入衰老，所以大家也并不想面临这一天的到来，但是45岁之后，女性将逐渐与“大姨妈”说再见，准备迎接“更年期”。

1、月经不规律

一般情况下，月经会陪伴女人30多年的时间，生活中很多女性朋友刚过40，月经就开始变得非常不规律，有时候一两个月才来一次，而且月经量也非常不稳定，甚至一两天就结束。

如果这样的情况持续了很长时间，没有进行调理，很可能就会导致你提前闭经，所以说女性如果刚满40月经就已经不规律的，很可能是绝经的信号，这个年龄绝经有一点早，最好在平时进行及时调理。

2、月经的量和颜色

绝经期的女性，因为卵巢功能在降低，也会出现一些问题，比如月经量和月经的颜色，这些都有可能是绝经之前的征兆。

如果月经期时经血的颜色出现了浅色、粉红色或者出现了比较偏黑的颜色，可能在提示你月经在慢慢变少，已经到达了绝经的时间段。

当然有些女性也是会有不同的情况出现，有人减少就有人增多，有些女性在绝经之前会出现血量明显升高的情况，会比之前的血量高出不少。

3、容易有潮热感觉

对于进入更年期的女性来说，可能会有潮热的感觉，身体异常发热，手心、脚心冒火，甚至伴随着心跳加速，出现了心慌、心悸等，都是需要大家多重视的。

这样的情况，可能是更年期来临时，女性存在的身体异常变化，都需要引起重视。

4、情绪波动较大

绝经期到了之后，女性情绪可能会发生一些变化，如果总是情绪波动大，动不动就想要发脾气，有可能也是快要绝经的信号。

受到体内激素水平的影响，很多女性就会无法很好地控制个人情绪，一般留意到这种表现要保持良好的心态，做到劳逸结合，这样才能够防止情绪波动带来负面影响。

每个女性的体质和日常生活习惯都不相同，一般来说，女性朋友在45-55岁的时候会慢慢经历绝经，这也是绝经的正常年龄，在48、49岁绝经最佳，或说明你的身体是比较健康的，此时绝经对身体也比较好。

绝经过早或过晚对身体健康都不利，若在45岁之前就绝经了，说明你的身体早衰了，很可能和日常的不良习惯有关系，比如像抽烟喝酒、熬夜或节食等。

若是到了60几岁还没绝经，身体就容易失衡，出现健康隐患的几率会比较高。

★ 合理膳食

女人到了更年期，由于生理机能的改变，导致情绪上的不稳定，所以可能会出现胃口不佳的情况，吃得比较少，可能会导致营养不良。

所以更年期的女人，在饮食上要多注意，尽量多吃一些容易消化又清淡的食物，注意营养均衡，按时吃早饭。

★ 注意减肥

高蛋白食物多吃豆制品。因为大豆制品中含有微量植物雌激素，对女性有帮助，适当吃一些胡萝卜、核桃、枣水果、桂圆、荔枝，对于身体健康有很好的帮助。

更年期女性必须在医生的指导下，必要时补充荷尔蒙，改善我们的睡眠是非常必要的。

★ 培养自己的兴趣爱好

这个年纪的女性朋友围着老公孩子转，如果生活压力比较大的话，难免就会有一些不顺心的事情，心情就容易烦躁。

女性朋友一定要注意培养自己的兴趣爱好，多出去交朋友，多出去走走或者多看书，分散一下自己的注意力，也可以让心情更好。

结语：提醒女性朋友们，更年期既然是我们人生的必经之路，我们就要坦然的接受它，承认它的存在，调节好情绪、调节好生活，愿您能平稳过渡，最终迎来美好的生活，快快乐乐地享受生活。