最近罗永浩重出江湖，获悉罗永浩与抖音正式达成合作，并将在不久后官宣。抖音在6000w的签约费以外，还将给予大量的流量扶持。就在3月19日当天，罗永浩就表示自己已收到上千封合作邮件，足以见得在甲方阵营中受欢迎程度非常地高。为什么大家都想和罗永浩合作，都是因为他的那张有足够吸引力的嘴！

然而在我们很羡慕他的时候，反观自己，当需要展示自己的时候，还没上台就头脑空白，上台了更是一塌糊涂，手心出汗，两腿直抖，好不容易有的机会，却被自己浪费掉。今天我就结合我自己自身的经验，聊聊如何避免或者减少紧张的情绪。

我想任何人在发言、演讲的时候都会紧张，所以我们没有必要害怕紧张，有紧张的情绪很正常。试想一下，耿男神站在台上，那么多双眼睛盯着他，还有那么多有攻击性的问题等待着他，他肯定也紧张，只是他有比较好的方法来应对这种紧张的情绪。

要做到紧张的情况下，还能从容应对，很关键的一步就是要有所准备。但是怎么准备，得从两方面说：

第一点，在发言的时候，我们要说自己熟悉得内容、自己擅长得内容，扬长避短，千万不要说自己不清楚、不熟悉的内容。试想一下，当你说了你不太明白的东西，后续有人提问，你到时候答非所问，这不是很要命吗。第二点，在《好好说话》一书中，提到过，我们要了解听众。所以，我们在发言的时候，要知道我们的听众是谁，他们想听什么，他们会问什么，他们的特点是什么，针对听众不同在发言上进行调整，以获得更好的发言效果。其实，准备简单点说就是做到知己知彼。

做好了知己知彼，接下来就是要在发言内容上进行打磨了。

很多人在发言的时候，喜欢讲很多很多，希望把自己所有的长处，所有的有点都告诉别人。这种想法是好的，但是这种行为是错误的。一般发言，长则四五十分钟，短则甚至只要1-2分钟，怎么看给你展示的自己时间都是不够的。如果表达的内容太多，每个方面只能浅尝辄止，听众也不会有什么印象，可能一根烟以后就不记得你说了什么。

所以，无论在多长时间的发言中，尽量把观点控制在三点左右，这样可以让听众们记住你的发言内容。而且，三点左右不多不少，也不会让人觉得说的东西太少，不过瘾。

同时，知识点不多更便于整个发言结构的设计。开门见山，表明观点，然后再根据时间的情况，寻求几个事例、故事或者知识点来支撑观点，最后总结一下。整个流程行云流水，给人一种非常舒服的感觉。

如果观点太多，叽里呱啦一大堆的说，会让人非常不舒服，就如同PPT上写满了文字，会让人觉得很压抑或者会觉得乱糟糟的。

说完了发言内容，我们来谈谈“彩排”。彩排最重要的作用就是，不让你的发言是你第一次发言。很简单，就是在正式发言之前需要多多练习。如果条件允许可以和亲朋好友说说，得到他人的反馈，可以更好的知道从哪里改进。如果没有条件，可以自己说给自己听，运用批判性思维，想想自己哪里不足，哪里不够好，通过观察自己的表现，给自己挑挑毛病。

这里给大家分享一个小技巧，可以用你的手机录下来你发言时候的表情和动作。你会注意到我们在发言的时候会经常多出很多下意识的习惯，比如揉鼻子等等，还有一些口头禅，类似于比如说，这样的话。。。等等，这些多余的动作和口头禅，我们如果稍加注意可以改掉，那么可以进一步提高我们发言的质量了。

多几次彩排也可以让我们在真正的实战时减少紧张的感觉，让自己更加有自信。

在真正发言的时候，我们刚刚开始会显得比较紧张。就如同我们面试的时候，前几分钟会比较紧张，当完全投入以后反而会很轻松。这里我推荐给大家一个方法，就是背。我们在发言的时候，开头部分会做一些自我介绍，主题介绍，我们把这些部分背下来，用这些部分度过我们最紧张的时间，后面这种紧张感会刺激我们的神经，让我们兴奋起来，接下来就容易多了。

总之，想要做出一次精彩的发言，我们可以提早做准备，做到知己知彼，化紧张为动力，为我们的听众展示出精彩的表演。