随着人们生活水平的不断提高，很多人会出现饮食，作息不规律的现象，这种现象往往会造成肝脏的损伤。

近年来，人们肝病的发生率远高于以前，“养肝就是养命，”肝脏作为人体新陈代谢比较重要的器官，如果肝脏代谢受到影响，会引起经络堵塞，人体得不到充足的养分，身体各个器官都会受到影响无法正常工作。

而早期的肝脏受损，人们是不容易发现的，别的器官会通过疼痛表现出现，但是肝脏没有神经末梢，就算受损也不会有所表示，就算已经消耗的剩下三分之一了，它还是会照常工作。

当人体察觉到它的疼痛时，肝病已经到了中晚期，已经错过了最佳的治疗时期。

日常3种行为习惯，或是肝病的“加速器”，尽早改正

1.久坐不动，用眼过度

“肝开窍于目”现在人们的工作环境离不开手机和电脑，长期用眼和久坐，往往不利于肝脏的养护，长期看电脑手机会导致眼睛干涩，伤肝血。

建议大家，避免久坐，坐半小时左右就起来活动一下筋骨，眼睛也避免长期疲劳，可以通过远眺或者按摩，让眼睛休息一下。

2.吃霉变的食物

这种情况出现在老年群体较多，有些食物坏掉了也不舍得扔，有时候会削一削，热一热继续吃，这样的行为对肝脏的损害是超级大的。

霉变的食物会产生黄曲霉素，肝脏特别害怕这种毒素，长期摄入的话，这种毒素会累积到肝脏里，从而引发肝癌。

3.情绪起伏波动大

平时我们常说“怒伤肝”，就是愤怒的情绪是人体的气上逆，从而损伤肝的功能。

建议脾气差的人，把自己的心态放平一些，遇事不要急躁，能解决的事都不算是什么大事，如果因为经常愤怒导致肝受损，得不偿失。

肝病“到访”，身体会出现“1臭两红”

“1臭”

口臭

正常情况下的口臭，是因为消化不良或是积食引起的。若是并没有消化不良的情况，那么很可能是肝病引起的。

肝脏是负责排毒的器官，如果肝脏出现问题，体内的毒素和垃圾就会积存起来，然后通过我们的呼吸排出体外，大家平时可以多注意一下，看看自己的口臭情况是否严重，尽早发现尽快就医。

“2红”

手掌发红

正常的手掌和皮肤颜色接近，没有红的斑点。大家可以伸出手掌来观察一下是否有发红的症状，如果发红比较厉害，很有可能是肝掌。肝掌也是肝病的一种体现。

肝掌发生的原因就是因为肝功能受到损伤，会影响雌激素代谢，体内有大量的雌激素蓄积，毛细动脉会受到刺激，出现充血、扩张的现象，久而久之形成肝掌。

牙龈出血

牙龈问题也会造成牙龈出血，但是如果发现出现情况较多的话，可能是肝脏出现问题了。

因为肝脏不仅仅有排毒的功能，它还可以帮助分泌凝血因子，若是肝病比较严重的话，会影响血小板的数量，机体的凝血功能受到障碍，引起出血现象。

呵护肝脏，需做好这2件事

一、多喝水喝水有助于滋养身体，还可以帮助肝脏排毒，如果发现自己肝不好，除了多喝水，还需要注意多补充一些营养元素。

怀灵菊就含有丰富的硒元素、维生素A、类黄酮化合物。

研究证实：

类黄酮化合物不仅有助于减少人体中的自由基数量，还可加快垃圾毒素排出的速率，并减少肝内垃圾毒素的沉淀；

硒元素可以加快受损肝细胞的修护，减少肝细胞的损伤，还能在一定程度上提升人体的免疫力；

维生素A有促进肝脏排毒的作用，从而维持肝功能的正常运转，帮助脂类物质加速溶解，使肝脏组织恢复弹性；

喝水时加入一朵怀灵菊，可以方便快捷的补充这些营养元素

二、多运动

每天坚持运动半小时，可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、练太极等。不仅可以帮助强身健体，还可以提升自身的免疫力。

做到通过运动排汗来辅助肝脏排毒，加快血液循环，从而保证肝脏得到更多的氧气与养料。注意，运动不要过度。