当代社会，很多人自认为身体健康，癌症什么的和自己没关系，其实，当你有这个想法的时候，疾病可能正在走向你，更何况，一些疾病是有遗传性的，也就是说，刚出生的婴儿，可能就被遗传上了某种疾病，最为典型的是—糖尿病。

糖尿病不仅有遗传性，还是一种慢性疾病，随着血糖的不断升高，给身体带来的反应也不同，很多人只是单纯的血糖高，患上了糖尿病，也有一部分人，从糖尿病上升为并发症，身体各个组织器官、神经系统被损害，由内而外，从上到下乃至全身跟着“遭殃”。

血糖之所以升高，饮食习惯是一大原因，由于人们挑食、偏食，甚至暴饮暴食都在伤害血糖，可能大家认为只有高油脂的食物才会导致血糖不稳定，所以糖尿病人是才不吃肉，相反，很多素食也会造成血糖飙升，带来很大的痛苦。

3“素”正悄悄摧毁你的胰岛，医生建议你：45岁后要少吃，告诉家人

1、 腌菜

到了蔬菜丰收季节，很多家庭就会将这些蔬菜放在瓶子里腌制，等到淡季的时候拿出来吃，虽然腌菜里面是营养价值和维生素很丰富的蔬菜，但是经过盐、酱料、鸡精等调味品腌制，对血糖是很不利的，而且还会滋生有害物，会致癌。

2、 稀饭

对减肥的小伙伴来说，肉是容易长胖的，平时只能吃稀饭喝粥，多数糖尿病人也是这样想的，其实并不是这样，碳水比肉还要长胖，还要升糖，就拿白粥来说，大米经过熬煮变得很软、很稀稠，糊化很充分，容易消化吸收，本身就含糖，会使血糖随之升高。

3、 豆制品

虽然豆制品的植物蛋白是很丰富的，而且有饱腹感，但是并不是全部糖尿病人都能吃，出现肾病的患者，吃了豆制品会加重肾脏的工作量，导致负荷，不利于血糖的控制和调理，反而会加重病情。

1物若常吃，降血糖清血管，“赶走”糖尿病

1水——贡栖红苷

饱受糖尿病折磨的病人，苦苦寻找降糖药，甚至依靠胰岛素降糖，贡栖红苷不仅是“天然胰岛素”，甚至胜过降糖水，不仅含有中药材的提取物，还包含天然活性的人体微量元素。

黄芪和红景天在几十年前，就被人们当作珍贵的中药，能用来治疗很多疾病，例如“口渴症”，其实就是现在的糖尿病，黄芪和红景天含有多种氨基酸，能够降低磷酸酶活性，促进蛋白质合成，还可以调节血糖，维持身体的糖代谢、保护心血管、增强心肺功能。

其次，贡栖红苷中的铬酵母，包含了铬元素，参与胰岛素的降血糖作用，多数糖尿病患者就是因为缺铬导致的糖耐量异常，铬酵母可以调节糖代谢和脂质代谢。因此，补充贡栖红苷，对糖尿病人降血糖是一种不错的选择，也是可以预防心脑血管疾病的！

科学降血糖，做好下面2点也很重要

1、 学会调节心情

快节奏的时代，给人带来了很大的负担和压力，但是糖尿病人一定要学会控制情绪变化，如果经常生气郁闷，就会刺激交感神经兴奋，造成血糖飙升，平时应该多笑笑，毕竟爱笑的人运气不会太差，血糖也不会太高。

2、 学会自我监测

控制血糖不是一朝一夕的事情，是个比较漫长的过程，不愿意上医院测量血糖的，可以根据医生提供的测量知识和技巧，在家每天自行监测，这样在发现血糖不稳的情况下，就能及时就医治疗。