2021-07-12 21:26:28 来源: 翰德林（北京）文化发展股份有限公司
【E获客】北京正念禅修 翰德林情感咨询，很多时候，我们是处在很空洞的一种状态，但这跟禅修完全是两回事。禅修其实很简单的，什么叫禅修？你正在修持什么，你处在那个状态，那就叫禅定，那就叫禅修。比如说，我们正在修持加行的皈依，那么我们单纯的处在于修持皈依的状态，而不参杂任何其他的东西，这就是一种禅修啊！
举要言之：不沉不浮，是心调相。修禅定，遵循着从粗犷逐渐进入细密的次序，在这三事中，身体相较粗大，其次就是气息，而心念***为细静。所以说调粗就细，来逐渐让心安静，是初入禅的方法。以上就是初入禅的调和之法。
如果你是一个学佛之人，在信仰佛法的基础上禅修，那它的各方面效果当然都会不一样；但如果你暂时实在没有想法去接触或者接受佛法的话，也没关系，把信仰的部分抛开了以后，完全可以把它当作一种调整心理的方法去修。这样的话，不管是一个无神论者，还是一个唯物论者，或者是一个有其他宗教信仰的人，大家都可以用。
禅修的方法就是禅法，禅法是心法，并不固着于某种具体形式，也不限于宗教派别。从泛义来说，任何一种方法，如果能够让你的心灵成熟，了解生命的本质，让心获得更高层次的证悟，并从而获得生命究竟意义的了悟。这样的方法就是禅修。
调节身躯。现将脊背挺直，然后腰部用力，旋转自己的上身，顺时针、逆时针两个方向360度轮流旋转，类似于给身体进行按摩的效果。但在这个过程中，双手双脚要端正姿势，切莫散乱。旋转七八次以后，就端正坐好，脊骨自然伸直，不可弯腰驼背，也不要刻意耸立笔直。
“禅修是未来科技世界中的生存必需品。”时代杂志曾在封面报道中这样写道。在硅谷，禅修被认为是新的***，一种能释放能量与创造力的全新“燃料”。然而，禅修的力量不仅仅如此……
如果睡得过多，不仅仅会荒废修习圣法的时光，还会让禅定的功夫逐渐退失，让心灵昏昧，善根沉没。行者应当对生死无常生起警觉，调伏睡眠的障覆，令自己神气清白，心念明净，这样才可以栖心于圣道，禅定现前。智者大师还说，睡眠盖在五盖中***为不善，因为其余的障盖，只要觉察到，就能对治灭除，而堕入了睡眠之中就像昏死过去，什么觉知意识都没有了，因为没法觉知到障盖的过失，就更难以除灭了。
禅修让人的内心变得安静。在禅修时，人能放松下来，专注于呼吸，使内心归于平静，身体和心灵才有了真正的对话与接触。就是在禅修的过程中，陈坤才明白，坦然面对现实才是解决问题的***方法。古人云：既来之，则安之。这句话是很有道理的。北京正念禅修 翰德林情感咨询。
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