由于心理原因，很多家长常常为自己的孩子“还没有沉迷于科技设备”找借口。专家指出孩子是否“上瘾”的5个简单迹象。

1.孩子对其他活动失去兴趣

如果您的孩子只对使用智能手机或平板电脑等技术设备的时间感到兴奋，而不愿意参与其他有趣的活动，您需要注意。这表明您的孩子对数字设备上瘾。

2.当设备干扰社交交流时

当您看到孩子不断偷看平板电脑而有人试图与他们交谈时，您的孩子就会被判断为对数字设备上瘾。此外，当您的孩子从事家庭活动并且完全无动于衷并且只专注于 iPad 时，这可能是您应该注意的另一个警告信号。

3.孩子们张开嘴谈论技术设备

对技术充满热情并没有错，但如果您的孩子只谈论技术、游戏 那是完全不健康的。如果他们努力与科技世界隔绝，这也是一个不祥的迹象。

4.当孩子撒谎时

您已经要求您的孩子关闭他们的电子设备并上床睡觉，但是在半夜，您看到他们偷偷摸摸地使用 iPad，或者他们在使用设备的时间撒谎，您还需要要小心。

5.心理症状

当您将设备从他们手中拿走时，儿童可能会表现出一些心理症状，例如易怒、发脾气 。一得到再次使用的许可，他们立刻冷静下来。

位于英国伦敦的青少年精神病学顾问 Richard Graham 博士提供“72 小时数字排毒”建议，作为担心孩子沉迷于 iPad 的父母的解决方案。根据医生的说法，孩子会做出反应，甚至表现出愤怒和痛苦的迹象，但重要的是父母不要屈服。基本上，父母需要想办法让孩子从设备上分心。

帮助孩子戒毒的三个技巧：

1.花更多时间陪伴孩子

当孩子们独自一人无事可做时，他们往往更容易被科技设备所吸引。因此，父母应该养成与孩子共度美好时光的习惯。您可以玩玩具，和您的孩子一起散步，您的孩子会喜欢它并且很容易忘记 iPad。

2.限制家里的设备数量

作为父母，我们经常放纵孩子——这最终弊大于利。限制家庭中的设备数量（电脑、iPad、电视 ）非常重要。此外，您应该制定规则，最重要的是，自己遵循这些规则，为您的孩子树立榜样。

3.设置“iPad 没有时间”

您的孩子需要学会享受现实世界并欣赏它。所以要遵守严格的规则，比如午餐和晚餐时不看，睡前不看。即使您在度假或参加任何社交活动，这些规则也适用。您的孩子需要真正的互动来促进他们的大脑和身体发育。

此外，不要忘记表扬您孩子的每一次努力，并在将技术带回他们的生活时格外小心。

让孩子们接触数字设备既有趣又必要，他们会学习并变得更加敏捷和知识渊博。然而，过度暴露会产生负面影响，这与睡眠不足、言语迟缓和社交能力差有关。因此，家长需要把平衡作为孩子使用科技产品的关键。