众所周知，世界上没有单纯的社交短视频APP。因为，它们中的绝大多数承载了知识流动的作用。有人在视频里学习怎么做菜美容，查阅文献综述的18种写法，也有人在自己领域传播知识的同时也在传播一些其（土）他（味）价值。

比如，跟着美有姬老师，就能学到像浪子一样“嗖”地回头、绑鞋带，以及可爱女生在走路时也能自然提裤子等等技能。看似搞笑艺人gag，实则却是正儿八经印象导师，不管粉丝是不是把她当作土味乐子，从头到尾都在认真分享。

但问题是，这些普通人照做一遍就恨不得连夜逃离地球的油腻技能，到底凭什么能给别人留下好印象？

在视频网站首次刷到美有姬老师的人，通常都会毫不留情地划过，但多刷几次后不仅会觉得“好有魅力，我好喜欢”，甚至还看得津津有味，令人上头的原因在于：她每个动作都是精心设计过的。

“绑鞋带的时候就垂直蹲下实在是太弱了，不灭的帅哥要先向前大迈一步，然后把重心放后腿蹲下，这样系鞋带才会帅上天，站起来的时候要把重心放前腿，当个任何时候都勇往直前的帅哥。” “在家里和女朋友一起看电视的时候，突然被女朋友搭话，盯着电视回“啥”太Low了，每次都要以她在SOS的态度去对待，立马把电视关掉，把屁股滑前，用腹肌和大腿肌肉把身体前倾听她说话，女朋友准离不开你。” “妈妈累了的时候，如果直接问“没事吗”的话，妈妈都会说自己没事的，所以当妈妈叹气的时候，用“啪”的一下抓过来“我把妈妈的疲累都吃掉了喔”，这样妈妈就会笑了，我看到妈妈笑了我也会觉得幸福。”

* 建议观看视频，以便掌握美有姬教学精髓

单从实操性来看，虽然也有少部分教学得到了“实用”的评价，但大部分被拆解出来的动作，看起来都不太聪明且带着点尬味。实在难以让人相信，这样的土味教学背后，居然还有着理论系统的支持。无论是谁，都很难把日本首席印象导师和人间“油”物的她，联系起来。

但抛开土味好笑的人设和十级美颜滤镜，现实生活中的重田女士（美有姬）不仅是日本首席印象导师，还是亞细亞大学教授，火爆综艺节目的常驻嘉宾，可以通过一个人的行为评估对方是不是阿宅。

此外，她撰写的印象学书籍，更是日本政经要员追崇的形象锻炼大法，为不少人推开了走向成功的大门。你以为人家在第一层，其实人家在大气层。

在重田的书里，她也是在一本正经地告诉你：适当的脸部锻炼，露出面包超人式的微笑，是你走向成功的关键。其中，她提出微笑的几大要点：眼睛要笑成弯弯的；颧骨要抬起来；有没有只露出上排牙齿。满足这三点，你也能拥有super idol的笑容。

我们可以很强烈的感知到tiktoker美有姬和重田女士灵魂的共通处——通过印象行为，帮助你在生活中游刃有余地扮演需要成为的角色。这也让我们想到了“自我呈现”（self presentation），一种人们试图管理和控制他人对自己所形成的印象的过程。

心理学家Erving Goffman通过系统的观察和分析，于1959年在《日常生活中的自我表现》一书中提出了这一结论：人们总是倾向于以一种与当前的社会情境或人际背景相吻合的形象来展示自己，以确保他人对自己做出愉快的评价。

日常生活中，人与人之间的面对面互动，也隐含着不公开的互动细节及其规律。因此，理解他人对自我的察觉与认知，并以此为依据，预先设计并展示出积极的有利于我们的形象，将有助于我们成功地与人交往。

在网络社交的时代，我们的Tinder个人介绍、朋友圈照片、微博首页 也都已经成为个人品牌的象征，有更多的人愿意花费时间在精心修饰与包装这些，以此获得更好的评价。毕竟，谁也不愿意自己早年有感而发的“中二”言论被考古。

而当我们与对方的初次交流方式是微信，那么微信头像也会变成别人对我们的第一印象，我们可以通过选择不同类型头像来进行这次印象管理。

如果你想做一个愉快的沙雕网友，那么你大可以选择各类时新表情包作为你的微信头像，如果想打造你的“专业人设”，各类彩色证件照一定是你（和销售）的不二之选。

当我们期望别人对自己有个好印象时，通常可以通过把自己正面的、积极的信息传递给别人，展现出自己的宜人性，这么做也是有理可据的。

组织行为学家Noah Eisenkraft和Hillary A. Elfenbein教授（2010）曾经进行过一项关于情绪与影响因子的实验，结果显示，我们每个人都有一种“情感性的存在”的人格特质，会稳定的向外输送一种情绪、情感上的影响，当我们在与人互动时，既会被自身的特质影响，也会被他人的特质影响，并且我们对不同的人产生的这种影响，是存在一致性的、是可预测的。

所以，当一个人能够持续稳定的向外输送“积极属性”的情绪、情感上的影响时，就能更加自然而然地营造出令人愉悦的氛围，留下宜人性的印象。相反，当这种情绪、情感上的影响偏向负面时，就会有一种“不那么好相处”的感觉。

而这种情感特质的积极与否，除了和神经质水平相关，也可能和肢体语言、说话语气语调、是否是一个好的倾听者等方面相关。每个人在与人互动时，都有一套自己习惯的表情姿势、说话方式、倾听风格，而这些习惯也影响着我们带给他人的感受，以及他人对我们的判断。

在获得了这样的理念基础后，再去试着理解美有姬老师的视频，就会发现实际上她也是在正儿八经的在分享自己领域（行为印象）的知识。

比如，在“如何回应女朋友”的视频里，美有姬展示的“以她在SOS的态度去对待”与“身体前倾”，都可以被看作是一种更为积极的倾听风格，虽然演示中倾听的动作幅度有点“油中带腻”，但是比起只问一句“啥”，确实更能带来“自己有在被认真对待”的感受。

而在面对妈妈叹气时，“啪的一下抓过来，我把妈妈的疲累都吃掉了喔 ”以及“我看到妈妈笑了我也会觉得很幸福”这样的行为和语言，也能让新手妈妈们们得到“孩子真的爱着自己”的巨大反馈和安慰。

所以，在印象行为教学这块，人家是认真的。

我们通常更愿意将更外向、更宜人、更尽责和情绪更稳定这几个标准作为更“积极特质”的标志。

所以，如果你想要通过调整一些行为或细节，来提升自己带给他人的感受和体验，不妨可以尝试一下这些没那么“油腻”的做法。

| 停止标签化/固化思维

当你将自己标签化为“害羞”、“不善交际”，并觉得这是不可改变的时候，你就可能会潜在的失去一些和他人交流的机会。同样，当你提前给对方贴上了标签，或是划入某个不好的分类，带着一些负面的预设去和对方接触时，这些潜在的负面情绪也会影响你的表现。

所以如果你决心改变，就需要先去掉这些非黑即白的想法，把自己看作可发展、可塑造的个体，也尽量不要把他人过度的理想化或灾难化。

| 保持更稳定的情绪

情绪稳定性（emotional stability）指的是人们在应对压力情境时，仍能保持情绪平稳的能力。如果一个人有较强的情绪稳定性，不代表TA不会经历负面情绪，只是TA有更好的情绪调节能力，能让负面情绪不会损害到人际关系。

| 给予对方足够的关注

语言是我们表达情绪的主要方式，但在某些我们不善言辞的情况下，还有其他方式可以来表达我们的关注。耐心倾听和认真注视，同样能够让对方感知到自己是被注意、被理解的。而更亲密一些的接触方式，比如触摸或是拥抱，不仅可以提高双方的催产素水平和舒缓心跳，也能很好的代替语音表达情感。

其实，最后我们想说的是，就算做不到这些也没有关系。你不是必须变得讨人喜欢，你只要能讨自己喜欢就够了。