导语：女性进入更年期以后，身体方面出现一些改变或者不良的反应，因此更年期女性更应该保养自己的身体。

如果可以细心观察更年期来临时，身体出现的一些异常，能够提前做好保养身体的工作，预防更年期带来的种种不适。

女性到达一定年龄月经不会再来，可以说是更年期到来，说明子宫和卵巢功能衰弱的很快，身体伴随一些改变。

中国的女性绝经平均年龄在50岁，但是大多数女性绝经年龄在45岁到55岁之间，由于体质不同，有些更年期年龄可能会推迟3~4年。女性朋友到达一定年龄之后，卵巢的功能下降的很快，导致子宫内膜生长越来越快，提前步入绝经。

可是每个人的卵巢功能不一样，绝经的时间会有很大的差异，所以说女性绝经年龄的前后，可以推迟3~4年左右。

更年期的到来影响到女性的身体和精神，如何平安的度过更年期非常重要，养成良好的作息，保证营养均衡，适当控制情绪的变化。

1、潮热出汗

女性绝经期来临时，最先碰见的是潮热出汗的症状，然而有的女性发生这种症状需要一年时间。

首先从身体慢慢发热，然后流汗，到最后的身体害怕寒冷，这都是女性绝经期来临时的一种普遍现象，希望大家引起重视。

2、月经异常

以前月经比较规律，但是最近发现月经变得异常，这是绝经期的典型表现，因为健康女性的月经规律非常稳定。

如果月经变得越来越不规律，甚至好几个月没来月经，或者经血量有时多有时少，颜色有时深有时浅，足以证明绝经期很快到来。

3、关节酸痛

如果女性朋友体内可以正常分泌雌性激素，有利于身体吸收钙元素，能够保护骨骼的健康，减少骨量的流失。

如果雌性激素分泌越来越少，骨密度下降，或者患有骨质疏松，并且经常感觉关节疼痛，应该警惕是否是更年期来临。

4、情绪

女性朋友面临绝经期的时候，由于体内的激素分泌出现异常，情绪很难受到大脑的控制，甚至影响到神经中枢，容易诱发忧郁的心理。

如果生活中出现忧郁的倾向，家人或者朋友应该给予关心，给女性足够的安全感，能够轻松度过绝经期。

1、补充激素

当女性绝经期快要来的时候，卵巢的功能下降的很快，直接影响到体内激素的分泌，加快女性提前衰老。

女性朋友想要保持年轻的状态，应该补充身体需要的雌性激素，可以延缓衰老，但是千万要注意摄用量。

2、坚持运动

每天的运动习惯对身体健康有好处，能够帮助身体排毒，改善代谢，减少垃圾和毒素的堆积。

另外经常运动可以提高骨骼密度，尤其是女性朋友更年期以后，骨骼很容易诱发骨质疏松，适当的坚持运动可以让身体越来越棒。

3、放松情绪

更年期的女性尽量不给自己造成很大的压力，如果压力过大，体内激素分泌出现异常，不利于卵巢的健康，容易损害其他器官。

所以说放松心情非常重要，给自己安排足够的休息时间，尽量做到劳逸结合，不必承担太大的心理负担。

结语：其实女性绝经期的到来都有一定的前兆，需要女性朋友细心观察身体的不适，及时进行调理，能够减少更年期带来的身体不适。