导语:女性在月经期会出现许多不方便和尴尬的现象，而且还要注意饮食和生活方面的事，甚至还会出现痛经的现象，可以说是非常辛苦的。

但是如果女性绝经期到来之后，身体也会出现很多不适，这时也会预示着身体开始衰老，大多数的女性都害怕绝经期的到来，正常女性的月经，一般都会伴随女性40年左右，月经结束也和女性的健康有关系，一般45岁到50岁左右女性会绝经，什么时间是最好的绝经期呢?

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女性最佳的绝经期，越接近这个年龄越好

45~50岁之间是大多数女性的绝经期，无论绝经期是提前还是推迟，都不利于身体健康。据研究表明，49.5岁是最佳绝经期，这个时间段绝经会有益于身体健康。

如果在40岁之前就出现绝经的现象，或也表明卵巢功能较差，身体可能会提前进入衰老阶段，也不利于身体健康。

但是绝经期太晚到来可能会引起体内激素异常，容易诱发子宫肌和乳腺方面的疾病，也会损害身体的健康，所以说绝经期在45-50岁之间来是健康的年龄范围。

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绝经期到来，身体会有哪些变化

1、月经不调

超过了45岁，突然出现月经推迟或月经延后的现象，月经量也发生明显的变化，出现了经期紊乱，这代表绝经期会马上到来，此时保持心情愉悦，多出去走走散散步,平常的度过这一阶段。

2、关节疼痛、骨质疏松

随着年龄的增长，女性朋友体内雌性激素分泌会降低，体内各项机能也会下降，甚至还会出现关节疼痛小腿抽搐的现象。

这主要是因为体内雌性激素分泌减少的原因，体内钙质严重流失会出现钙血症，引发骨质疏松，平时一定要多注意。

3、脾气暴躁、情绪不稳

很多女性有时候会脾气越来越暴躁，情绪不稳定,绝经期会出现雌性激素分泌紊乱、内分泌不平衡的现象。女性就很难控制自己的情绪，会乱发脾气，身边的人要多包容理解女性的不良情绪。

4、皮肤状态变差

女性雌性激素分泌充足会使皮肤红润有光泽，进入绝经期后雌性激素分泌下降，身体和皮肤会出现衰老的现象，脸上也会出现色斑和皱纹，皮肤状态会变差。

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如何积极应对绝经期到来

保持乐观心态

绝经期来临后，要保持积极乐观不要太过于伤心。绝经期是每个女性都需要经历的过程，不要认为他是一件坏的事情要积极面对，轻松平稳的度过这个时期。

饮食调理

在饮食方面要多注意不要吃太油腻的食物，多吃蔬菜和水果，每天一杯豆浆补充体内雌性激素减缓衰老。多补充蛋白质和钙质，预防骨质疏松。

积极运动

适量的运动可以帮助平稳的度过绝经期。运动可以使身心得到放松，也得能促进人体的新陈代谢，减缓衰老，远离绝经期的尴尬。在日常生活中，女性要注重养生，合理膳食。