通常情况下，对于正常的女性朋友而言，25岁往后身体已经慢慢的开始走下坡路，而且，28岁之后，眼角会出现皱纹，法令纹也会加深。

不过现在好多女性朋友30岁之后依然保持的非常年轻。脸上虽然说有点皱纹，但是并不严重，更重要的是她们的身材保持的也是犹如少女一般。

一些人为了保持年轻，她们愿意花大价钱放在皮肤护理身上，比如说会购买一些昂贵的抗衰老产品。

我们如果仔细观察的话，会发现那些平时如果有健身习惯的人，她们似乎看起来要比那些不健身的人年轻很多。比如说下面介绍的这位38岁女子，她已经健身有10年之久。

很多人刚认识她的时候，都以为她只有二十几岁，殊不知她已经38岁了，将近40的年纪却能够拥有如此身材，如此皮肤，着实让人羡慕。

健身10年之久，让她身材保持如此匀称，她自称保持好的身材，除了健身运动之外，心态也是关键。刚开始健身的时候，她只是看身边的人都去健身，因此自己也想着打发一下时间。

起初并没有进行系统的健身，只是每个周会去健身房一两次，后来慢慢的觉得自己这种方式不太行，所以进行了系统的健身。

在健身那一段时候，她发现自己有一段时间脾气特别的暴躁，那个时候，也不想去健身，健身的成果也不太理想。

后来经过开导之后，她改变了自己的心情，改变了一下自己的心态，后来他发现自己的健身也是比较顺利，然后身材各方面都在慢慢变好。

因此她觉得健身固然重要，可是好心态才是保持好身材的关键。如今，她已经成为一名小有名气的健身达人，而且还会有人找她去进行一些代言活动。

如今她粉丝也已经积累了数10万之多，她觉得每一个人除了健身之外，一定要保持一个良好的心态。

现在很多人平时压力比较大，也管理不太好自己的情绪，往往会出现脾气暴躁，心情低落等情况，这些时候都可能会影响自己的身心健康，也会反映在自己的身材上。

有些朋友心情不太好的时候，就会暴饮暴食，导致身材发福，体重也在不断上涨。如果你也想保持一个好的身材的话，不妨我们在进行体育锻炼的同时，一定要保持良好的心情，好的心态能够让你事半功倍，能够帮助提高你工作学习的效率，也对你的身材有所帮助。