什么是一直都存在的？那就是衰老，衰老是每个人都会出现的，但对于爱美的女性朋友来讲衰老就是烦恼，每个人都不希望衰老降临自己身体，毕竟衰老是会导致身体变化，皮肤变化，尤其是肌肤出现的鲜花，是女性朋友最难忍受的，那就是皱纹，很多人都会判断一个人老没老，首先就是看脸上有没有皱纹，其实皱纹的出现不仅仅是因为衰老，很多年轻女性肌肤也会变得松弛，也会出现皱纹，其实主要的原因就是因为一些不良习惯所导致的。

对于会保养，经常保养的人的来讲，养成一个好的护肤习惯并不难，难的是要坚持，为什么有些人明明年纪很大，却看着就很显年轻？而有些人年纪不大，却看着就很显老态，这其中的主要的原因就是因为个人的行为习惯，虽然说我们的肌肤状态不同，每个人的护肤习惯也会有所不同，但我们想要养出一个好的肌肤状态是一致的，所以归根结底的主要的抗衰老是事情，其实在生活中有很多抗衰老的习惯，只不过我们都没有发现。

“延缓衰老”3大行为，好心情排第3，坚持第一项成关键，利于保养

1.少吃甜食

在生活中，有绝大多数女性朋友都非常喜欢吃甜甜的食物，吃甜甜的食物是会让人感到满满的幸福感和开心，这主要是因为甜食是会刺激大脑分泌多巴胺，所以会感觉到开心，但是很多人却并不了解，如果平时对糖分的摄入过量，也成为女人衰老的加速器。吃糖过多会导致体内自由基过多，还会分解胶原蛋白，这样就会加速皮的老化，提前让衰老的到来，会给身体的健康带来安全隐患，衰老比较快的女性朋友，都有爱吃甜食的习惯，所以要趁早改掉，延缓衰老的步伐。

2.减少熬夜

熬夜晚睡似乎成为了现代人的标配，经常是玩着电子产品，玩着就忘记了时间，就很容易熬夜，还会加速衰老速度。而女性经常熬夜对身体的影响是非常大，容易未老先衰，会导致身体内分泌紊乱和失调，身体代谢也会异常，黑色素沉积出现黑眼圈，皮肤也会越来越粗糙。如果女性每天少睡2~3个小时，便会让人老上十几岁，可见熬夜的影响是有多大，因此女性一定要格外注意，保证良好的睡眠，让肌肤状态变好，显年轻。

3.保持好心情

想要积极对抗衰老应该保持良好的心态，心情不好的时候要学会自我调节，可以通过劳逸结合这种方式来保持心情的舒畅，没事可多运动运动，也利于保持一个乐观的态度，还有稳定的情绪，这些都对身体衰老延缓有帮助，否则经常性有负面情绪，有可能会让内分泌水平波动，更容易加速身体衰老。