导语：生活中有很多人存在不良的饮食习惯和生活习惯，这就容易诱发高血脂的出现。高血脂是生活中非常常见的一类疾病，患上高血脂后，容易诱发动脉粥样硬化、心梗和脑梗的出现。

想要平稳血脂水平，就要在日常饮食中多做控制，要少吃辛辣、油腻刺激性的食物，含胆固醇高的食物更要少吃，如果一直不管不顾，血脂水平就会不受控制。

谢医生提醒：高血脂患者，平时尽量少吃这几种水果，或有助于疏通血管

西瓜

夏季天气炎热，最受欢迎的水果莫过于西瓜了，很多人每天都要吃西瓜，还特别喜欢吃冰镇西瓜，认为车上去冰冰爽爽的特别解渴。

西瓜的味道甘甜，但高血糖人群却要少吃，特别是被冰冻过后的西瓜。

由于西瓜中的糖分本身就比较高，西瓜经过冰镇后更容易刺激血管健康，导致血流速度下降，再次诱发高血脂的到来。

椰子

椰子的味道虽然寡淡，但吃多了也会使身材发胖，椰汁以及椰肉中含有大量的葡萄糖、果糖以及蛋白质等等，既清凉又甘甜，还能为身体补充营养。

椰汁和椰肉也是老少皆宜的一类食物，其中含有丰富的微量元素，碳水化合物也非常高，健康人士适当吃一些，对身体有好处。

但椰肉中的含油量是非常高的，大约高达35%，同时还含有大量的蛋白质以及脂肪，按100克来算的话，椰子中大约有241千卡的热量，也就相当于两碗米饭。

葡萄

葡萄的口感酸甜，水分也比较多，所以深受人们喜爱，女性朋友适当吃葡萄还能起到美容养颜的作用，因为葡萄中含有抗氧化物质。

虽然葡萄的好处有很多，但却不适合血脂偏高的人食用，因为葡萄中的含糖量较高，吃多了容易使血液中的糖分飙升，从而使血浓度升高，对于平稳血脂十分不利。

榴莲

榴莲中的热量非常高，其中的营养价值也很高，生活中有些人特别喜欢吃榴莲，也有些人不喜欢，因为榴莲有一种特殊的怪味儿。

常吃榴莲容易使身材发胖，出现营养过剩的现象，这会对血脂水平造成不利影响，还会使血浓度增加，所以即便再吃也要管住嘴。

甜瓜

甜瓜中含有大量的水分、矿物质以及柠檬酸等等，对于想要解渴的人来说，吃一个甜瓜是再好不过的了。

我们从甜瓜的名字中就能得出，其中的含糖量极高，所以高血脂和高血糖人群应少吃一点，避免病情不稳定。

对于那些不能顺利排尿的人来说，在生活中也是可以多吃一些甜瓜的，因为甜瓜具有排尿作用，能够使排尿变得更顺畅。

预防心脑血管病要注意以下几个方面：

饮食适度，进补适度

想要预防心脑血管疾病，就要养成良好的饮食习惯和生活习惯，在饮食上也要加以控制，夏天避免喝高糖饮料，可以多喝一些绿豆水、甘草和双花水等等。

同时还要以低脂饮食为主，这样才能避免血脂水平升高，在冬季也要少吃一些温补性食物，饮酒也要适度，千万不要暴饮暴食，更不要大量进食补品，否则容易诱发三高疾病产生。

注意保暖、防止病发

血管尤其是冠状动脉遇冷易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，因此要注意保暖，并随身携带常用药品应急。

情绪平稳、心态平衡

生活中也要避免情绪太过于激动，情绪波动性太大，容易诱发冠心病、心血管疾病的到来，所以遇事不要慌，不要让情绪的起伏太大，避免心脑血管受到损害。

温馨提醒：高血脂需要大家引起高度重视，千万不要因为高血脂没有症状就不当回事，高血脂属于一种慢性疾病，如果慢性疾病发展到急性病，那么治愈的几率就非常低了。所以大家千万不要忽略这个问题，为了身体健康着想，要谨慎起来。