中考结束，升学压力随之消失，伴随着漫长的暑假来临，大部分学生都开启了”疯玩“模式...

很多家长觉得孩子辛苦备考了这么久，也应该放松放松了。就不再严格管制，但是时间一长，问题就来了，孩子抱着手机电脑不撒手怎么办？游戏打到凌晨怎么办？和朋友玩耍整夜不回家怎么办？家长们焦心又无奈，暑假难道就这么荒废下去吗?

对此，小简老师整理了一位老师的观点，和大家谈一下考后暑假到底应该怎么过？学生该如何调整自己？

1要放松，但是切忌放纵

的确，经过了辛苦的备考阶段，学生们都感觉到很疲惫。问问中考完的考生们：“高考完了你最想做的事是什么”有70%的考生的答案都是，我最想做的就是睡个痛快觉，彻彻底底地玩。长期的紧张备考确实让学生们都倍感疲惫，考完确实应该好好轻松一下。

作为父母，可以安排孩子去旅游，也可以不叫孩子起床，让他好好睡个懒觉，也可以让孩子痛痛快快地玩一玩，把疲劳和压力都宣泄出来，然后以最好地状态进入人生下一阶段。

但是，放松不等同于放纵，玩耍不能没有节制，很多家长让孩子不加节制玩耍，看似获得了舒适，但是却为接下来的学习和生活带来了很多隐患。

家长切记，要提醒孩子，并对孩子的放纵行为进行管制，在身边提醒他们不要过度消耗体能，造成身心疲惫，影响健康。

2.选择有意义又不乏乐趣的活动

考完放松几天后，家长应该帮孩子指定一个科学健康的假期规划。从孩子的兴趣入手，安排孩子感兴趣又有意义的活动，让孩子在学习和快乐中度过假期，既充实又有趣，还能开阔孩子的眼界。

推荐：博物馆展览、各种文化展、图书馆，这些文化场所都是日常消遣的好地方，不仅能放松心情，陶冶情操，还能让孩子在无形中增长见识，丰富自己的眼界。同时还可以让孩子多运动，培养孩子的运动技能。比如游泳、武术、跆拳道、网球等等。另外，在孩子的兴趣范围内，还可以报一些孩子喜欢的兴趣班，比如吉他、小提琴、或者是电脑设计之类，可以培养孩子在喜欢领域的技能。

这些活动，既能让孩子得到高质量的放松，又能提升孩子的意志品质，促进和同龄人的交往接触。除此之外，家长在假期也要注重对孩子家庭责任和社会责任的培养，拒绝包办一切，培养孩子的独立性，自主性，这对孩子的未来都有重要意义。

3.时刻关注孩子的心理健康

也有很多孩子在考试过后得到的不是放松，而是对成绩的担忧。从考试结束到成绩公布往往是孩子们最容易出现心理问题的时间阶段。很多孩子都会出现“考后心理综合征”。

比如，有的孩子怕考的不好，每天忧心忡忡，闭门不出。还有的孩子自认为考的不错，纵情玩乐，也会出现脾气暴躁等各种心理问题。

这里给家长几点建议：一是家长要做好孩子的情绪疏导工作。告诉考生，考完就考完了，任何思想负担都是无意义的，条条大路通罗马，不要有心理负担。二是家长要和考生多沟通交流，了解孩子的心里想法，把孩子当作朋友一样对待，尊重并理解，做好孩子的心理师。

4.锻炼下孩子的意志力和思考力

考试过后应该家长注意培养孩子的两点能力——意志力和思考力。这两项能力是孩子最重要的能力

想培养意志力是一个过程，可以选一个孩子有兴趣的小事，让后让孩子坚持做下去。

1.定计划

2.监督孩子完成

3.尝试让孩子自己完成

思考，则更多是内化的东西，很难用语言表达。但是可以从读书培养起，多读书，孩子在书本中，就会收获很多，也会不自觉便开始思考，所以，给孩子在假期多选几本好书吧！

5.千万别忘了高一的入学准备

中考过后，很多人迎来了高中新起点。每一年都有很多高一新生出现很多学习困惑。课程安排不一样，学习方式不一样，很多中考成绩优秀的学生到高一成绩大幅下滑，压力巨大。

那么应该怎样缩短升入高中的适应期呢？

首先，主动培养自己的自学习惯以适应未来的学习生活。其次，复习+预习。这是最好的方法，把初中知识温习一下，让大脑保持一个良好的状态，就不会缓不过神。另一方面，也可以适当预习高一课程。给自己的高中来一个铺垫，到高一就不会茫然无措成绩下滑。

最后，祝各位考生都取得理想成绩，度过一个充实有意义的假期！