导语： 随着时代的发展和经济水平的提高，大家已经越来越注重养生了，会把身体健康放在最重要的位置。每个人都有爱美的权利，虽然男性不如女性在意自己的外表，但是他们同样也是很爱美的，不希望自己变老变丑。但是生活中很多男性不修边幅，他被人们称为中年油腻男，这类男性体内的荷尔蒙比较缺乏，而且雄性激素分泌的也很少，于是就出现了这些情况，今天我们就来分析一下，当男性荷尔蒙缺少时会有哪些表现？一起来看看吧。

1、秃顶

在我们的身边有很多男性到了一定年纪都会面临秃顶的情况，其中有一部分是遗传因素，还有一部分是因为荷尔蒙缺乏所导致的。

当男性体内荷尔蒙分泌减少的时候，他体内的雄性激素就会缺乏，头发会大量脱落。如果荷尔蒙充足的男性毛发会很旺盛，很少会面临脱发的情况，秃顶的也不会出现了。

2、发胖

还有很多中年油腻男年纪变大了以后出现了啤酒肚，而且体重一路直线上升。这也与荷尔蒙缺乏有关系，因为雄性激素不足就会容易使内分泌紊乱，因此就出现了身材走形的情况。

所以男性想要变得帅气，那么就要开始减肥，注意饮食，少吃过于油腻的食物，还能补充荷尔蒙。

3、情绪不稳定

我们都知道女性在45岁以后会慢慢进入更年期，其实不仅仅是女性，男性也会面临这个阶段。这个阶段男性一般脾气比较暴躁，而且不能控制住自己的情绪，遇到一点事情就会大发雷霆。

而且还经常患上高血压、高血脂等慢性病，这都是因为体内荷尔蒙和雄性激素不足的原因，因此要注意所以要好好注意身体，多多补充小型激素。

1、鸡蛋

男性体内雄性激素不足，或许是缺乏蛋白质所导致的，所以这个时候可以多吃一些鸡蛋。

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需的营养，并且鸡蛋是家家户户必备的。不管是煮鸡蛋还是煎鸡蛋，都可以按照自己的口味来选择。鸡蛋中的蛋白质可以补充精氨酸，从而促进雄性激素的形成。

2、蚕蛹

很多人认为蚕蛹属于昆虫，所以用它做成的菜是黑暗料理，一般人是不敢吃的。其实蚕蛹含有丰富的蛋白质和精氨酸，男性吃了以后能够补充雄性激素。

所以如果男性体内雄性激素分泌不足，就可以适当吃一下蚕蛹，它嚼起来味道很香，吃了以后你一定会爱上。

结语：通过阅读这篇文章，相信大家已经知道了男性荷尔蒙不足一般都会有哪些表现，而且多吃这些食物是可以补充雌性激素的。如果你体内的性激素也缺乏了，那么就可以根据自己的喜好来选择。