这个世上还有比大姨妈更让人烦躁的东西吗？

没有

来大姨妈的女人

就像个炸药包

看什么都不顺眼

莫名烦躁，随时可能发火

会忽然觉得生无可恋

什么也不想做

嗜睡又失眠

想暴饮暴食又吃不下

人们总开玩笑说来姨妈的女人不能惹，不过大多数人还是觉得，女人在特殊时期心情烦躁、身体不舒服是正常的。

其实不然，大姨妈的破坏力可能远超出你的想象。

经/前/综/合/症/：大部分女性都躲不开它

大姨妈来临前，总有那么三四五六七天让人抓狂：头晕、烦躁、太阳穴胀痛、乳房胀痛、小肚子隐隐作痛、有人便秘有人拉肚子、特别想吃甜的或咸的、辣的、风一吹就想倒 莫名其妙想哭

我们不得不承认，姨妈前的那段日子，我们真的会“变”得不像自己。

其实，这种不可描述的状态，它一直都有姓名：经/前/期/综/合/征/！

至少有75%的女性在生育年龄的某一阶段，都会出现经/前/期综/合/征/的症状。

约3%~8%的女性还会升级为“经前期情绪障碍”。它不仅仅是对健康造成损害，还会对她们的人际关系、家庭生活产生影响。

看到这里，广大男同胞有没有瑟瑟发抖!看来国家给放“姨妈假”，是多么明智的决定

但女人们也不禁要问一句：为啥我会变成这样子？

为什么会出现经/期/综/合/症？

尽管对经/前/综/合/症的记载已有 2000 多年的历史，但至今病/因/不明。可能与以下因素有关。

1. 卵/巢/激/素/失/调

排卵后黄/体/酮/激/素/升高，月经前雌/激/素、孕/激/素的迅速下降，导致在月经前期会产生失眠、紧张等植物神/经/紊/乱/的症状。

2. 神/经/递/质/异常

医学研究发现一些与应急反应及情感控制有关的神经递质，在月经周期中对性/激/素的波动和变化敏感而影响精神、神经的协调性。

3. 精神社会因素

压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境都是影响的因素。

4. 维生素 B6 不足

维生素 B6 可以增强脑的单胺基生物合成，促进肝/脏/内/雌/激/素/的代谢，调节情绪和行为。

5. 钙、镁缺乏

钙和镁对人体生理活动的调节、细/胞的生命活动具有重要的作用。

你中枪了吗？

来来来，对号入座一下，目前经/前/期/综/合/征的症/状/包含了一百多种，会在经期前后随机排列组合出现，最普遍的是以下7种，看你会中几枪？

身体上可能出现：

头痛（偏头痛）

水肿

乳房肿痛

长痘：肌肤容易过敏

情绪上可能出现：

情绪低落：一旦经期开始，这种低落情绪会豁然消失。

疲倦：容易疲惫、注意力不能集中、工作效率低。

有嗜食冲动：什么油炸食品啊、甜食、辣食，都想吃。

改善/经/期/综/合/症：照顾好自己

说到底，千言万语一句话：主动照顾自己的健康，不仅是身体上的，更包括心理层面的健康。

症状严重的患/者，可以用药/物/治/疗——

1、症/状/治疗

主要是精/神/科/类/药/物/如抗/抑/郁/药/，有效率可达60-70%。

2、排/卵/抑/制/剂

严重病例可采用排/卵/抑/制/剂，效果确切，但可能诱发药/物/性/绝/经。

症/状较轻，不需要药/物治/疗，可以自己主动调节：

1、心理调节

如果你是女性，希望你在月经来临前放松心情，保证充足睡眠，尽量不要给自己负面的心理暗示。

敲黑板！男性们请注意，要在特殊时期多多关心你身边的她，家人朋友的陪伴安慰、疏导支持很重要。

2、调整饮食

多吃富含矿物质和维生素的食物，限制钠盐和咖啡、烟酒等刺激性食物的摄入

3、适当锻炼身体

每天走路半小时，或者骑车、游泳、瑜伽效果都不错哦。