导语：无论是家人集会还是朋友聚餐，喝酒是必然的。不可否认，酒精在工作和交友方面起着重要作用，能够增进彼此之间的感情。但是我们也要看到酒精的副作用，长时间喝酒会损害人体的肝功能，甚至会折损寿命。

当下社会一直在倡导戒酒或少量饮酒，足以说明酒精的危害。在日常生活中没有时刻观察自己的身体状况，如果有以下几种表现，一定要及时去医院做检查。
经常喝酒的人，酒后若有这3个表现，或是你的肝脏在“抗议”！

1、腹泻

乙醇的代谢“场所”就是肝脏。饮酒之后，肠胃的工作量将会大大增加。如果长时间饮酒且量过大，那么肝脏就会受到伤害，很容易腹泻。之所以会出现这种情况，主要是胆汁分泌受到了影响，以致消化异常。

另外，有酒的地方自然会有肉和菜，如果所食用的菜品口味较重，肠胃的负担也会随之加重，也会导致腹泻。总之，肝功能不好和本身就有肠胃疾病的人都不能吃重口味的下酒菜，更不能喝酒，尽量把酒给戒了。

2、酒量变差

长时间饮酒的人虽然不会“千杯不醉”，但也练就了一定的酒量，如果有一天发现自己喝了几杯就开始发晕，酒量远远不如之前，很有可能是肝脏出了问题。酒精的代谢离不开肝脏，一旦肝脏不能正常运转，那么人体代谢功能也会受到影响，醉酒就会很严重。

如果原本很能喝，后来发现自己酒量变差了，赶紧戒酒吧！这个转变说明肝脏受损已经是很严重了，要抓紧去医院做检查。

3、食欲变差

影响肝功能仅仅是大量饮酒的后果之一，还有可能会加大患其它肝疾病的风险。当得了肝脏疾病之后，并没有很明显的表现，多数人只是恶心或食欲变差。因为在酒精的作用下，胃黏膜受到损伤，胃出现问题，影响食欲。

有些人每次饮酒之后，食欲都会比之前差。这说明除了肝脏之外，胃也受到了伤害，一定要重视起来，去医院询问医生的建议，千万不能错过最佳治疗期。

如何养肝护肝？医生教你，常做“4事”，或有帮助

（1）饮食清淡

远离辛辣刺激和高油脂的食物，多吃玉米、山药和粗粮等有利于养护肝脏的食物。

（2）坚持运动

要坚持锻炼身体，做有氧运动，保证睡眠充足，让肝细胞在夜间能够进行“自我修复”，尽量不要熬夜，以此提高自身体质。

（3）保持情绪稳定

保持乐观也是十分有必要的，暴躁等不良情绪会伤害肝脏，一定要学会自我疏解。

（4）定时体检

不要因为心疼体检的钱而选择“逃避”，就算身体没有其它不适感也要按时去。

结语：

喝酒对身体尤其是肝脏会有伤害是众所周知的事情，如果喝酒后出现了腹泻、食欲变差、酒量减小等问题，不要再拖着了，身体健康比什么都重要，赶紧停止饮酒，去医院做检查。另外，在日常生活中也要多下心思，争取做到健康作息、坚持锻炼！

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作者 | 柳医生讲健康

编辑 | 养生小番茄

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