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有人说:在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄,成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步,消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
人与人之间的差距,往往就体现在如何管理情绪上。面对消极情绪,我们是放任其自流,还是用理性的方法管理好它们,决定了我们拥有怎样的人际关系,过怎样的一生。
一个人的情绪藏着他的命运,什么样的情绪就会有着什么样的命运。
1
情绪不好的人,更容易生病。
有研究表明,在长寿人群中,80%以上的人都是性格温和、从容大度,心胸开阔,性情随和,与人为善,不喜欢与人争斗的人。
争强好胜,脾气火爆、急躁,没什么耐心的人,更容易患高血压、冠心病、心脏病、动脉硬化等等,而且一旦患病以后,其恶化的速度往往会很快。
性格内敛、多愁善感,有什么气都往肚子里咽,经常生闷气的人,更容易患抑郁症、癌症,癌症的发病率是其他类型人的几倍。
俗话说,气大伤身。
有多少人不断压抑情绪,导致心情郁结,最后一点点反馈到身体上。
比身体劳累更让人无法承受的是精神压力,情绪压抑更是身体疾病的帮凶,一点点拖垮你。
一个人如果长期压抑情绪,特别容易情绪化的话,身体通常不会太好。
世界卫生组织曾研究表明:世界上90%的疾病都和情绪有关。
俗话说:病由心生,相由心生。
身体上的病,脸上的皱纹都是情绪打了败仗。
最好的养生,是持续的保持良好的情绪,有一个健康的心态。
做人,“养生”远远不如“养心”。
养好心,就是养好你的容貌,就是养好你的精神长相。
人生在世,很多身体的问题都是情绪上的问题,而情绪的问题都可以归结为四个字:“庸人自扰”。
很多烦恼,都是因为执念于眼前的小事,在潜意识里把不如意的小事放大了。
做人,你越纠缠,越计较,越容易困在一个深渊里,只有养好心态,才是根治一切问题的良药。
王阳明一生历经坎坷,遭廷杖、下诏狱、贬龙场、功高被忌、被诬谋反,可谓受尽了命运的折磨,放在平常人那里,估计早就被郁闷死了,但是王阳明却在生活中一直保持着积极乐观的情绪,在龙场的时候,跟他去的随从都相继病倒,只有他自己安然无恙。
王阳明自己说,我来龙场两年,也被瘴毒侵害,但是我却安然无恙,这是因为我始终保持了积极的情绪,乐观的心态,没有像其他人一样悲悲切切,抑郁哀愁。
现代科学也证明,积极的情绪有助于身体健康,一个人如果快乐,体内就会分泌出一种激素,提升身体状态。一个人如果抑郁、郁闷,那么身体状况就会随之下降。
2
人生中的很多不幸,都源于情绪不好。
情绪的好坏会直接影响到我们的身体健康,更在于我们的人生是好是坏,生活是幸福的还是不幸福的,事业是顺利的还是不顺利的,往往都源于情绪。
美国社会心理学家费斯汀格有一个理论:
人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成,而另外90%则是由你对事情如何反应所决定。
很多时候,我们的生活一地鸡毛,糟蹋透顶,事业上万般不顺,往往就是因为不能控制好情绪,对所遇到的事处置不当所导致的。
生活中太多的不幸,往往都是情绪失控导致的,并非本心。
正所谓,一念天堂,一念地狱。
一个人如果不能管理好自己的情绪,那么他就很容易因此铸成大错。
现实生活中,这样的悲剧太多了。
曾有这么一个报道,某小区内,一对夫妻发生争吵。
妻子打算开车离开,丈夫紧贴车头站立,伸开双手阻止她开车。
此时的妻子怒气冲天,发动汽车后顶着丈夫缓慢行驶,丈夫不断捶打挡风玻璃,意图让妻子停车。
没想到,妻子突然情绪失控,猛踩油门加速行驶,将丈夫撞倒后还拖地十来米,导致丈夫当场死亡。
目睹惨状的群众一片惊呼,倒吸一口凉气。
事发后,妻子被带到警察局,她整个人僵住,只是喃喃自语:“如果当初,不那么生气就好了......”
是啊,如果当初不那么生气,控制住情绪,这场人间悲剧是不是就能幸免?
当你控制不了情绪,它就会吞噬你。
一位妈妈接17岁的儿子放学回家,母子在车内发生争吵,妈妈一怒之下将车停在车水马龙的高架桥上。
结果,儿子打开车门,纵身跳下高架桥,当场死亡。
情绪对一个人的影响,从来都是很明显的。情绪失控只会让人失去理智,从而输掉自己。
曾在一本书中看过这样一段话:“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。”
情绪人人都有,爆发情绪是一种本能,但能妥善控制情绪则是一种本领。
情绪若不加以控制,任其肆意发展,它就是洪水猛兽,会吞噬所有美好和幸福。
有读者在和家人吵完架以后,过来问我应该如何收场。
类似这样的咨询还不少。有意思的是,几乎所有人事后都是后悔的,他们普遍觉得,要是当时能忍住就好了,就不会这么麻烦了。
所有问题的源头,其实就是因为没控制住自己的情绪,被家人说了几句,就控制不住自己的情绪,瞬间针锋相对起来。
很多糟蹋透顶的结果,原本其实就是一件小事,但因为你的反应不对,情绪不对,这才将一件小事引向了糟糕的局面。
情绪之于人生的影响,真的远超想象。
负面情绪,每个人都无可避免地会经历。
但一味地发泄情绪,不仅不能帮助我们解决问题,还会让问题变得更复杂更难以处理。
3
控制好情绪,才能有好人生。
懂得控制好情绪的人,往往活得“没有岁月感”。
曾在网上看过林青霞65岁庆生照,惊艳不已。
照片中65岁素颜的林青霞,身材姣好,笑靥如花,丝毫没有美人迟暮的颓感,反而多了一份洗净铅华的韵味。
这都是得益于林青霞的心态好,不管什么时候都能控制好自己的情绪。
韩信在没有成名前,过的很落魄,走在路上都有人找他的茬。
有一天,一个恶汉当街拦住他,一番言语上羞辱后,还不罢休,他给韩信两个选择,要么从他的裤裆底下钻过去,要么你有种就拿刀把我杀了。
俗话说,士可杀不可辱。
堂堂一个大男人怎么能受这样的屈辱,这要是搁在一般人身上,早就拔刀刺向流氓了,但韩信还真不是一般人,他选择忍了。
韩信从那个恶汉的裤裆底下钻了过去,然后拍拍身上的尘土走了。
一个人能否掌控自己的人生,很大程度上取决于他是否能够掌控自己的情绪。好情绪带来生机,坏情绪触发危机。
所谓掌控情绪,并不是让我们消除所有的负面情绪,而是学会和负面情绪好好相处,学着将负面情绪转化为正面情绪。
那么,情绪靠什么转化呢——靠的就是一个积极向上的好心态。凡事都往积极的方向考虑,用接纳的心态看待这个世界,至少能够保证我们的情绪不会轻易失控。
如果你能成为情绪的主人,不受情绪的驱使和支配,能控制好情绪,那么你的人生就会完全是另一番模样。
大格局和高情商的核心,其实就是能掌控好情绪。
有些人格局很大,不斤斤计较,能隐忍,能退一步,其实并非他没有脾气,只是懂得控制情绪。
有些人情商很高,在受到伤害时,能不失体面地进行回击,而不是暴跳如雷,能做到如此,往往也是源于有较高的情绪掌控力。
有脾气是本能,能控制情绪是本事,保持情绪稳定,好好说话,这是一个成年人最应该具备的能力。
真正厉害的人,不是戒掉了情绪,而是能恰到好处地拿捏情绪,处理情绪,支配情绪,做情绪的主人,而不是奴隶。
只有把握好了情绪,我们才能更好地把握人生。
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