导语：不管是在几千年前还是现代，不同时期的人们都有一个共同的梦想，他们想让自己变得更加长寿，因为只有寿命长了，才能够有更长的时间来享受美好的人生，所以很多人都会通过很多的养生方法来达到延长寿命的效果，比如有些人喜欢通过运动的方式来延长自己的寿命，那么这种方法真的会让寿命更长吗？

其实每个人都有自己的一套养生方式，养生的方式有很多种，对于一些上了年纪的人来说，他们会选择走路这种最简单的方式来达到养生的目的，走路会对人体产生非常多的好处，基本上不会给身体带来坏处。

老人经常走路的话有助于长寿吗？

1、可以降低患上骨质疏松的几率。

2、可以让血液的循环变得更快，让有毒成分更快得排出去。

3、可以让自己变得更加有精神。

4、可以让自己的肺活量变地更高。

5、可以养护血管。

很多上了年纪的人都有一个喜欢走路的习惯，其实如果养成了这种习惯，对我们的身体有一定的帮助，会延长自己的寿命。

虽然说走路可以延长一个人的寿命，但是这种效果几乎可以忽略不计，因为我们的年龄在增长，体内的器官也在走下坡路，到了这个时候，我们的抵抗力也会下降很多，容易患上各种各样的疾病。

如果老年人想让自己的身体变得更加健康，只靠走路这种方法是没有什么作用的，我们在生活中也要做好这三件事情。

医生：过了50岁之后，做好这三件事比运动更加重要

1、保持良好情绪

很多老人在上了年纪之后，他们变得爱生气了，如果一个老年人不会调节自己的情绪，那么他生病的几率就会提高很多，非常容易患上一些高血压高血脂之类的疾病。

所以老年人应该学会保持良好的情绪，这对身体健康来说非常的重要。

2、坚持泡脚

大家都知道在脚部有着非常多的穴位，这些穴位和我们的身体健康有非常大的关系，如果穴位健康了，我们的身体也会健康，所以在平时我们应该要养成一个按摩穴位的好习惯，其实在泡脚的时候就可以按摩这些穴位。

所以说大家应该养成坚持泡脚的好习惯，在泡脚的时候能让脚部的血液循环变得更快，身体里面的有毒成分也可以更快的被我们清除出去，还可以让人们拥有一个更好的睡眠。

3、养护血管

不管你是哪个年龄段的人群，血管的健康对你来说非常的重要，如果一个人的血管出现了问题，那么这个人就快要面对死亡了。

血管对于老年人来说特别的重要，如果一个老年人拥有一个比较好的血管，那么他患上疾病的几率将会被降低很多，而且它的新陈代谢速度会被提高很多。

如果想要养护血管的话，大家可以在日常生活中经常吃一些茄子和辣椒，这两种食物对于养护血管起着非常重要的作用。

结语：如果我们做到了以上这三件事，那么身体将会变得更加健康，其实我们还要在生活中养成一个喜欢做运动的好习惯，这也会让我们的身体变得更好。