导语：阳光是维持人类以及地球其他生物赖以生存的基础之一，植物会通过阳光进行光合作用，而产生促进自身生长的营养物质。阳光的照耀让地球上的庄稼生长得更旺盛，养育了一代又一代的人类。

并且在中医领域还有一个专业的术语叫作阳气，中医认为阳气属于非常重要的一种东西，如果身体当中阳气充足的话，那么更有助于维持正常的工作和生活，然而现在虽然我们的生活质量提上来了，可是多数人形成了不良的行为习惯，却也导致体内的阳气越来越少。

生活中“耗损阳气”的5件事，你是否也在做？

长时间熬夜

熬夜好像早已经成为了当下年轻人的生活状态，然而在我国古代，人们讲究日“出而作，日落而息”。

可能古人们之所以会有这样的生活习惯，是因为晚上没有照明物，天色漆黑，不方便劳作，只能回家休息，然而也正是这个自古以来总结出来的生活经验，却更有助于身体健康，让人更有精气神。

虽然如今照明设备已经非常发达了，而且随着智能手机的普及，多数人形成了熬夜的习惯，但是长时间的熬夜有可能会耗损体内的阳气，让身体处于亚健康状态。

经常吹空调

几十年前人们的避暑手段就是扇扇子，还有一些家庭会使用电风扇，然而现在随着经济水平和科技水平的不断进步，降速设备好像已经非常发达了，空调走进了千家万户。

相对于普通的扇子和电风扇而言，空调的降温效果的确要好很多，但是使用空调的时候需要把房屋的窗子都关掉，这样的话房屋内就形成了空气不流通的状态，很有可能会导致细菌和病毒的滋生。

而且长时间使用空调降温，还有可能会导致大量的湿寒之气入侵体内，从而耗损身体的阳气。

饮食不规律

也许在一些人的心目当中，觉得饮食与身体当中的阳气并没有太大的联系，然而现如今随着食物种类的丰富多样，越来越多的人平时吃东西的时候不加节制，却也给身体和肠胃带来了一定的负担。

早在过去的时候人们喜欢喝热水，很少喝凉水，而现如今不管是凉水还是冷饮，早已经成为了夏季必备，这些冰凉的食物摄入过多难免也会加重身体的负担，消耗体内的阳气。

不懂得调节情绪

不良的情绪不只是会影响到人的心情，同时也会给人的身体带来一定的影响，然而随着生活节奏的加快，多数年轻人可能都承担着不同的压力，在强大的压力状态下，人的情绪难免也会受到影响。

然而不良情绪有可能会导致人的神经系统处于紧绷的状态，从而消耗体内的阳气。

不爱运动

运动锻炼有益于身体健康，这是多数人都知道的一个常识，但是在现实生活中却很少有人能够做到每天运动锻炼。

适当运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对一些身体阳气本身就不足的人来说，有助于增强体内的阳气。

然而由于每个人的身体素质不一样，所以有一些人适合运动，有一些人不适合运动，如果盲目想要为身体补充阳气的话，对于一些不适合运动的人来说，千万不要擅自运动，以免加重身体负担。

结语：阳气对于我们的身体健康来说至关重要，现如今养生观念的深入人心，让越来越多的人也意识到了这件事情想要留住体内的阳气，应该养成规律合理的生活习惯。