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—— 以下是正文 ——

中医认为，夏天是脾胃最为脆弱的时候。

因为夏天水湿太多，超出了脾的运化能力，脾就会苦不堪言。这些湿气就是滞留在身体里没用的水液，运化水液靠的是脾的功能，这些没用的水液人体吸收不了又排不出去，脾就要不断去运化它。

当人体湿邪偏重时，脾脏会被湿邪所困。脾脏的功能，就得不到正常的发挥，邪代谢也会受到影响。这样反过来，进一步加重体内的湿邪，形成恶性循环。就好比一头驴拉着磨，永远不能停，任务还越来越重，那很快驴就会累趴下的。

另外，夏季的人们，喜欢冷饮，生冷的食物。

脾胃最怕寒凉

这些吃到身体里的寒凉，很容易克伤脾胃，长期如此，就会导致脾胃虚寒。

西医认为

生冷的食物。不但会刺激胃黏膜，还能导致胃部神经失调。

胃是情绪晴雨表

中医认为

肝气不舒也会损伤脾胃，不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。

我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。而夏天由于气候原因，很容易产生负面情绪，从而伤脾胃。一个人脾胃功能的强弱直接关系着生命盛衰。脾胃虚弱的人说话无力，身体羸弱，疾病丛生。

中医认为

人体的气血，是由脾胃将食物转化而脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力。脾胃若受损失调，身材走样事小，长此以往，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。

肾为先天之本，而脾胃为后天之本。其中的前推八匹马，倒拉九头牛，就有着健脾胃助消化的神效。关注公众号经络技巧。

具体方法如下：

前推八匹马、倒拉九头牛

两脚挺直，内八字，十指抓地

双手放于两边

四指并拢

大拇指用力分开

两手用力向前推，至不可再推

双手翻腕，腕关节背屈

双手旋转，至指尖相对

再次伸直，双手握拳

边旋转边用力收回

收足至不可再收

练习这一招时，你的双手从两肋两侧慢慢用力向前推。这个动作虽然简单，却能让消化系统的肌群都活动起来，使得肠蠕动增加，促进消化。

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