6月21日，

由江西省文明办、江西省教育厅主办的

全省“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动

先后走进九江市浔阳区柴桑小学、

赣州市南康中学，

来自南昌航空大学的郭霞老师、

江西科技师范大学的毛莉婷老师

围绕“情绪的管理”分别与

两个学校的师生展开交流，

并作了心理健康公益讲座。

九江市浔阳区柴桑小学

讲座伊始，

南昌航空大学的郭霞老师

用学生们最喜欢的

情绪大谜语开场热身，

顿时活跃了现场气氛。

接着，郭霞老师通过采取通俗易懂的动画片让大家认识情绪，并分享了雄鹰高飞蜕变、骆驼小故事等帮助同学们认识不同的情绪对我们的学习、生活中所产生的帮助和意义，并带动同学们用身体体验感知积极情绪和消极情绪，以及消极情绪对身体所产生的不良影响。与此同时，还告诉同学们“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军还伟大，所以能控制自己情绪的人，才是最了不起的。”同学们对郭霞老师的讲座表现出极大的兴趣，听得津津有味。

活动最后，郭霞老师带领全场学生一起做了现场放松训练，通过学习腹式深呼吸、蝴蝶拍、情绪减压五步手指操等热身活动让同学们得到了身体的放松和调节，整个讲座会场充满着轻松和谐的气氛。

柴桑小学五（1）班余景劭说：“以前我心情不好，喜欢一个人敲桌子、踢凳子，现在听了这堂讲座以后，我会按照老师教的那些放松动作，来释放自己不好的情绪，我要做我自己情绪的小主人”。

赣州市南康中学

讲座伊始，江西科技师范大学的毛莉婷老师引导同学们进行想象放松，同学们在轻盈悦耳的音乐声中放松了身心，迅速进入到聆听讲座的状态。

电影《头脑特工队》片段的播放让学生对人的五情——乐、忧、怕、厌、怒有了直观的认识和深刻的体悟。接下来的情绪图片辨别互动则让同学们掌握了情绪的具体表现。

通过毛莉婷老师耐心细致的讲解和循循善诱的引导，同学们厘清了正面情绪与负面情绪的区别，认识到情绪健康并非只存在正面情绪，而是正负情绪并存，只是正面情绪多于负面情绪而已。这使得同学们对自己的情绪健康有了更加客观的了解，有利于同学们正确对待在学习过程中产生的各种负面情绪。

厘清情绪健康的含义后，毛老师向同学们介绍了情绪宣泄法、情绪转移法、自我暗示法、放松疗法等情绪管理方法，与同学们一起通过运动开合跳来宣泄情绪，将现场气氛推向高潮。参与开合跳的同学说：“心跳加快了，感觉那种闷也随着呼吸排出了体外！”

学校政治处主任钟居正说：“非常感谢能为我校学生安排这场精彩的心理健康讲座！我们将以此次活动为契机，继续加强我校的心理健康工作，让学生们懂得如何管理情绪，不断激发他们的潜能，不断进步，茁壮成长！”

在现场听讲座的高一（3）班张丽同学说：“通过毛老师的讲座，我明白了出现悲伤一类的负面情绪是正常的。人生就像是一条充满荆棘却又满是鲜花的道路，我们既要勇敢面对荆棘，也要理性看待鲜花！”

来源：江西文明网

本栏目编辑：汪增泽

责任编辑：邓望