甲状腺是身体内最大的内分泌器官，一旦发生病变产生结节，就会明显影响到身体内分泌激素水平，从而扰乱人体健康，因此要注意，发现结节就立马重视起来，积极调理，避免病情持续发展，增加治疗难度。

案例：谭女士今年48岁了，丈夫身体不好，早早不能工作，家中还养育了两个儿子，男孩子调皮捣乱是常有的事，经常惹谭女士生气。养活全家的重担就落在了谭女士一个人身上，内心时常压抑焦虑。

半年前，谭女士持续感到喉咙不舒服，吞咽食物总有异物感，一开始以为喉咙发炎肿大，没当回事，随后一段时间里，症状越来越严重，谭女士不得已去了医院，经检查被确诊甲状腺结节。

医生与谭女士交流后，明白了为何会患结节，并提醒谭女士这些因素都会导致结节出现，平时生活中一定要注意了。

甲状腺结节的“诱因”是这些，不妨看看

1、长期情绪抑郁

长期处在压力大、情绪抑郁、低沉这种状态中，会使人变得消极，过多的负面情绪能使身体产生更多毒素，扰乱人体内分泌，使人体免疫力下降。

这一来就容易伤害到甲状腺，造成甲状腺激素分泌偏离正常水平，从而诱发结节出现。一定要学会合理释放自己的情绪，调整心情状态。

2、爱吃虾皮、紫菜

虾皮、紫菜都是很常见的食物，许多人常常喜欢在做蔬菜汤，或者煮饺子、馄饨时放上一些，进行味道提鲜，使汤汁更加鲜香可口。

但实际上，紫菜和虾皮都是碘含量很高的食物，经常大量食用，会导致体内碘含量难以被及时利用、代谢，给甲状腺造成负担，易引发病变。

3、大量吃辣椒

辣椒是一种随处可见的调味品，不论是自己家里做饭还是去外面餐馆吃饭，常常都会有单独备好的辣椒油、辣椒酱等，一遍自己调味。

过量食用辣椒会使身体摄入过多的刺激物质，容易扰乱身体内分泌水平，刺激到甲状腺，危害甲状腺健康，一定要合理忌口，适度摄入。

谭女士回到家中意识到自己平时生活中的这些不良习惯和饮食方式，下定决心调养身体，积极配合医生治疗，在不断摸索调理中发现一“零嘴”吃起来十分方便，坚持吃了半年去医院复查结节几乎消散，医生询问谭女士做法后连连称赞：做法不错，值得借鉴学习。

这一“零嘴”坚持吃，可以帮助散结