1.嘴巴闭合时，舌尖轻轻抵住上颚

长期坚持，你会发现自己变美了

2.说话柔软，内心坚定，做事果断

觉得做到这样很难？第3条会帮助你成为这样的人。

3.每天花15分钟复盘当日

想想一天中哪些事做得好，哪些做得不好？不好在哪？怎么改进？

4.不要总否定自己

人力总有力所不能及的地方，人也非圣贤，有时候制定的计划比较严格，达不到是正常的，严密的计划总是违反人性的，我们顺其自然，在间歇性奋发向上的时候好好努力就行了，没有达到预期或计划，也不要自我否定或者自责，临时的变动不会毁掉一个人，长期的自责才会。

5.多向大佬学习

不论学习还是工作还是在生活中，都跟最牛逼的人学习，你一定进步飞快。

6.睡前泡脚，冥想，听书

不论春夏秋冬，睡前泡脚有利于睡眠质量，冥想会让你更加能集中精力，在人人刷手机的时代，睡前让眼睛放放假，听听书，想信你会睡得更香。

7.遇见两难的抉择时，试试抛一枚硬币

当你抛一次硬币后，大多事情在内心就有答案了，如果还想抛第二遍，那么，遵从内心吧。

8.不要急功近利

急迫地想要做成点什么，结果可能是没做成还很焦虑浮躁地度过每一天，不如用1年的时间去做一件事，一件能让你终身难忘的事。如果你有理想，为它蛰伏10年又如何。

9.多陪陪家人

父母在渐渐老去，家里的老人更是如此，见一面少一面，我们终其一生可能都在追寻人生的意义，但是家人，亲情，这些东西，哪怕一生碌碌无为，都是能温暖我们一生的，不要给将来留遗憾，能尽孝时多尽孝。

10.要知恩感恩

感恩不是单向情感的输出，会让双方都感到愉悦，懂得感恩的人能走得更长远，比如在小红书上看到有收获的笔记点个【赞】~

11.找不到努力的方向时可以这样想：我不想把这个世界让给我鄙视的人。

12.拜访亲朋好友带酒水，水果

礼多人不怪，相信不管关系再好再熟，你都更喜欢去你家不空手的人吧？

13.做事永远提前准备好

不光是因为机会永远留给有准备的人，准备好从容不迫地进行不比着急忙慌的应付有底气，有气质啊~

14.自己消化糟糕的情绪

这是必须学会的，朋友能接受你偶尔吐槽，但谁也不愿意自己是个垃圾桶。

15.不想做时，先逼自己做10分钟

每次计划好的难以执行？那就试试这个方法，万事开头难，只要开始做了，那就不止是0到1的蜕变。

16.不要随意打断别人

做个诉说者容易，当好一个倾听者难，等别人说完话再表达自己的观点，这是最基本的素养。

17.定期运动

好的身体是革命的本钱，如果做不到每天健身也没关系，至少要定期运动。

18.每天花30分钟专注学习

不积跬步无以至千里，让自己保持进步。能看到这里的你，已经比半途放弃的人领先了一大步，相信你会变得越来越优秀~