在我们的一生当中，最值得珍惜的那就是非健康莫属，尤其是男性朋友进入50岁以后，身体机能逐渐下降，年轻时候，他们奋发图强，大把的精力与时间都用到了事业工作上，导致了年轻时候很多的健康隐患在进入中老年以后，就成了重大疾病的高发期，所以在55岁以后，男性朋友就要格外注意，重视保养，养成良好的生活习惯，保重自己的身体。

影响健康的后天因素有哪些？

1、饮食不节

男人在生活工作中经常饮食不节，饥饱无常，尤其是在饥饿与暴饮暴食之间来回循环，并且这类男性还有吸烟饮酒的习惯。

2、情绪得不到宣泄

古语有云：“男儿有泪不轻弹”这句话，让不少男性一些负面情绪得不到释放，情志失调就会使免疫功能异常。

3、日常起居无规律

日常起居是影响男性健康的关键因素，很多男性朋友有熬夜，不按时休息的问题，加班，熬夜打游戏等等。

4、压力大

由于工作生活等问题使不少男性思想负担过重，一些老年人由于经常担心自己的身体问题，长时间处于精神紧张状态。

男人进入55岁以后，为了身体，要多吃4种食物，戒掉2大习惯

1、禽肉，畜肉、鱼，虾、蛋奶

膳食中常用的肉类包括畜肉、禽类及其脏器，鱼、虾和蟹等水产品及其制品。肉类食品主要提供优质的蛋白质、维生素及浸出物等营养成分，不但营养价值极高，消化吸收率高，牛肉，羊肉、猪肉富含维生素比较高，尤其是维生素B1，并且肉类，蛋类食物含有丰富的蛋白质，鱼、虾海鲜等食物含有矿物质元素，比如锌元素，能够补精健体。

2、膳食纤维丰富的水果

膳食纤维能够增强肠道蠕动，保护消化壁，促进排便，60岁以上的老年人由于消化系统功能衰退，会出现一些便秘的情况，所以在日常生活中，一定不要缺水摄入膳食纤维，比如水果，粗粮等等，尤其是木耳，海带，洋葱等，还能够防止血管老化。

3、豆制品

豆制品能够给身体补充优质的蛋白质，有些老年人不喜欢吃肉，可以通过摄入豆制品来补充，大豆一般富含可溶性纤维，能够消除肠道中多余的代谢物质。每天摄入20毫克大豆异黄酮，能够增强血管功能。

4、饮茶

很多中老年朋友有饮茶的习惯，茶叶中的茶多酚能够起到抗氧化的作用，帮助机体延缓衰老，除口臭，尤其是在炎炎夏日，喝一些茶饮，还能够降温解暑。如红茶、绿茶、乌龙茶等。

男人想要健康，戒掉2大坏习惯：

1、喝水不足

水是我们很容易遗忘的营养素，我们身体每天需要代谢很多物质，水是机体所不能缺少的东西，一个人每天最好能够补充水分2500克左右，最好不要等到口渴的时候才喝水，体内水分不足会导致皮肤缺水，注意力不集中。

2、爱吃夜宵

有些人忙碌了一天，会在晚上吃一顿夜宵来犒劳自己，但是睡前吃东西健康吗？睡前进食会导致胃酸分泌过多，增加消化系统的负担，而且大部分男人选择的夜宵都是一些烧烤类食物，这些食物高盐，高油，对身体没有多大的好处。