有许多的高血压患者对高血压疾病的知识非常的缺乏，虽然知道自己患了高血压，但是对于如何的健康生活和预防高血压的复发并不是很清楚，高血压可以分为原发性和继发型，但是无论是哪种类型的高血压，一旦发生就很难得到根治，但是可以积极的治疗达到有效的控制，需要长时间甚至终身的健康管理。

高血压对人体的危害不光是取决于血压的高低程度，还取决于和高血压同时存在的其他的疾病，例如心血管疾病和其他脏器损伤，一般通过积极的治疗控制以后，患者的健康状态都较好。

下面我们就讲解一下有关高血压疾病的预防和生活健康指导：

1.充分了解自己的病情程度。

认识高血压的分级状况，从思想上认识到高血压治疗的终身性和终身治疗的重要性，并且身体力行付诸实践，不能只依靠医生和家人的帮助，要自己有防范意识。

2.戒掉不良的生活习惯

一个良好的生活习惯抵得上足够珍贵的药材，生活习惯良好能够有效的防止高血压的发生，同时也能预防其他疾病的发生。应注意以下方面：

（1）减少钠盐的食用

钠盐的过量食用能明显增加高血压的发生率，钾盐则可以起到良好的对抗作用。每天钠盐的摄入量以不超过6g为宜，并减少咸菜，腊肉，等含钠较高的食物。注意营养的均衡，补充足量的蛋白质，多食用新鲜的蔬菜和水果。

（2）减肥

肥胖是则是高血压的主要发生因素之一，我们在生活中可以看到许多肥胖的病人都有高血压，高血压，高血糖，所以控制体重也是非常重要的。下面跟大家说一下体重指数的测量方法，具体为公斤体重除以身高米的平方既为结果，正常的结果范围为18.5～24.0。）

（3）戒烟限酒

香烟中的尼古丁，类吗啡太和乙醇对人体的血管都有较大的刺激作用，对于高血压的患者容易诱发脑出血。

3.在用药方面应坚持长期服用

即使血压达到了健康的标准，也不应该停药，如果突然停药，会导致血压突发性的升高，诱发脑卒中，急性心肌梗死和肾衰竭。除不得自行停药外也不得自行地增减药量，严格按照医生嘱咐明晰降压药的剂量，用法和副作用。

4.家庭常备电子血压计或水银血压计

掌握这些东西的测量方法，每天监测，不仅有助于血压的监测，发生隐蔽性的高血压，还有有助于调动病人治疗的积极性。

5.学会克制自己的情绪

避免情绪过于激动，凡事要看开，精神紧张容易引起血压突发性升高，造成血管破裂。

6.定期复诊

经过积极治疗血压稳定后，可以每个季度去去医院复诊一次，没有达到稳定状态的，可以增加复诊的频率，一般为2～4周每次。

在家庭中，一旦感觉头晕，头痛，呕吐和视物模糊等症状应及时就医。