近日，“累丑”一词登上了热搜。有网友称，经过连续熬夜、加班、高强度劳动、没有良好的休息后，整个人呈现出一种枯草一样被吸干的丑感。

所以，工作太忙、太累，真的会变丑吗？湖北之声《今夜不寂寞》心理专家，国家二级心理咨询师史萌老师表示， “累丑”的确有一定的道理：一方面表现为外在身体状态，比如两眼无神、活力涣散、拍照变丑；另一方面也是一种消极的心理暗示，由外至内，比如热情丧失、感知麻木等状态。若不想“累丑”，甚至想要越活越美的话，屏蔽隔绝那些虚假或空洞的焦虑，悦纳自己，平衡身心，才是最重要的！

史萌：我们经常会听身边的人说：熬夜会变丑，从很早之前中国就流传着：相由心生的说法。那么，相由心生，真的有一定的依据吗？从心理学角度来说，当人们的心里的想法把信息传递给大脑之后，就会根据大脑的指示做出相应的反应，心理、情绪和状态也会随之产生变化，所以说是相由心生。古希腊哲学家亚里士多德曾经说过：“外貌能够在一方面真实地反映人物的性格特征，比如气场强大的人，内心更加坚定。

所以，我们通常认为，内心充满自信的人更美，也更加阳光。而在《道林·格雷的画像》中王尔德说道：“随着你年龄的渐渐增长，你的相貌会比你年轻的时候更加精准地反映出你的性格。”上述所提到的面相学并不是我国独有，在西方国家也有关于面相学的研究，由于人种的不同，所以得到的结论也是大有不同的。

对每个人来说，相貌变化一般包括两方面的原因，第一是生理方面，人由于年龄或环境的变化导致面部肌肉和皮肤的衰老，从而引起相貌的变化。第二是心理方面的原因，由于心理因素的改变而引起相貌的改变。研究表明“持续的担忧会引发与肾上腺素和其他应激激素释放同样的应激反应，随着时间的推移，肾上腺素和其他应激激素会对我们的皮肤产生负面影响。”我们生活的世界似乎也充满了不可避免的压力，心理的因素的确可以影响一个人的相貌，爱美之心人皆有之，但只追求外在的美感而忽略内在的充实也是枉然。其实，外在的美丑是我们内心的一种映射。它通常与我们的亲密关系、人际关系、日常生活状态和生活质量有着密不可分分的关系，是它的外显。美丽的容貌并不是单靠整容和打针来获得。我们要做的应该是向内看，学会快乐工作、宽容待人、悦纳自己。

本期嘉宾：心理咨询师 史萌

来源：湖北之声《今夜不寂寞》节目

编辑、制作：刘颖、吴阳

主讲嘉宾：史萌

审核：徐曼