有位新手爸爸跟我聊到，明明月子中心餐餐都吃好、天天都穿暖，自己也过得很愉快，但奇怪的是，为什么老婆总是莫名其妙闷闷不乐，有点焦虑又有点暴躁 ，有一次爸爸看到放久了的母乳，无心随口说句：“老婆，这放久了，不新鲜，该丢了。”不料，这位妈妈听了随即崩溃大哭，认为那是他忍痛努力挤出来的，怎么可以说出丢掉这么伤人的话。

产妇产后容易产生抑郁与情绪低落的症状，所以这时候爸爸千万不能状况外喔，早点发现，平常更该多点关心，才能够越快治愈喔！

是什么造成产后抑郁？

产后抑郁症发生的原因目前仍不明，有些人认为是生理性的，例如身体的一些转变，比如说荷尔蒙的转变。尽管有些研究指出，在怀孕时或产后期间的荷尔蒙转变能触发情绪的变化。但事实上，只有一部分的妈妈会患有产后抑郁症。所以荷尔蒙的转变不大可能是此病的唯一成因。

其他学者则认为其成因是关于以前的经历和社会环境的。很多学者则认为有不同的成因综合起来而导致产后抑郁症。

以下这些情况会令妈妈们更容易患有产后抑郁症：

1.过往曾有心理健康问题

2.缺乏支持

3.曾经受到虐待

4.自尊心低

5.穷困或居住环境欠佳

6.经历一些生命中重要的事件（例如： 生子、家庭中有人死亡或患病、一段重要关系的破裂、搬家、失业等 。。）

关于妈妈的情绪障碍，爸爸有任务了

4个任务帮助妈妈脱离产后抑郁：

1.展现同理心，成为妈妈最强后盾

当妈妈鼓起勇气分享烦恼，其他家人或朋友，应试着站在她的角度思考。帮妈妈讲出说不出口的感觉，就是最基本的同理技巧，很多时候借由同理妈妈的感受，就能让对方感到满满的支持。

2.耐心倾听而非成为指导者

当他人分享自己的烦恼，我们有时会不小心落入“指导者”的角色，跟对方说明解决问题的方法，或只说一些加油打气的话语，例如：想开点、放轻松、振作点，但这些话语无助于安慰产妇，反而容易间接形成指责，加重压力。

产后抑郁的妈妈不缺乏指导，而最需要倾听与陪伴，真诚的倾听，只要聆听对方抒发情绪，陪伴在身旁，就能给予良好的心灵慰藉。

3.关注宝宝之余也要多多关心妈妈

当妈妈经历完辛苦的生产历程，亲朋好友来拜访，焦点却全在新生儿身上，自然会感受不佳。因此，家人、朋友可多主动给予一些关心，肯定其付出，多给予妈妈精神上的支持。

4.陪伴妈妈就医

社会对于产后抑郁仍抱持许多偏见、误解，难免会使妈妈对于就医治疗感到别扭，家人、朋友应主动陪同就医，除了能帮忙注意医师所叮咛的事项，也能给予妈妈安全感，陪伴度过产后抑郁的难关。

抑郁症的产妇除了低落情绪外，会觉得自己没有价值、充满罪恶感、对一切都失去兴趣、无法应付生活也没有能力照顾孩子，严重者会有自杀想法。

这种时候枕边人的作用更是至关重要，若是妈妈的状态良好才有充足的精力妥善照顾新生宝宝。

经历产后抑郁是非常辛苦的过程，如前文所说，很可能因为旁人无心的言论就出现极端的情绪反应，通常不单单是产妇本身的压力，也很容易影响到周遭他人。新手爸妈应在生产后就应积极的注意自身的身心状态，除了亲力亲为以外，也是可以互相帮助的喔，而在罹患产后抑郁的当下也千万不要吝于求医，医生才能给予最专业的医疗协助。父母都有好的状态才会有健康的宝宝喔！