自己挽回另一半的时候，如果另一半情绪激动，自己会不会很焦虑、纠结呢？

挽回从来不是一件容易的事情，因为挽回的过程中，自己背负了复合所需要承担的所有压力，而且在这个过程中，还要经常面对对方的拒绝、冷言冷语，甚至担心对方会重新开始一段感情等等。

包括挽回中经常出现的短信不回、微信拉黑、拒绝见面等等，都会不断地打击自己的自信心，即使对方愿意沟通，往往也是说出“我们永远不可能了”、“别再联系我了”、“我不爱你了”、“看见你就烦”、“离我远点”等令人伤心的话语。

所以在挽回时，面对另一半情绪激动的样子，自己该怎么办呢？

首先，对方在负面情绪化严重的情况下，是听不进你讲的任何道理，包括你任何的付出和行动的。因为在对方眼里，你就是一个“坏人”、“负心汉”、“给自己带来痛苦的人”，所以在这个时候，需要适当的沉默，什么都不说就好，至少不会加剧对方的愤怒。

等到对方的情绪稍微平复一些了，不是非常的愤怒时，自己可以尝试着去共情和理解对方，让对方觉得我们是能够懂ta、理解ta的。

例如你可以说：亲爱的，我感觉到你现在很愤怒，确实是我让你失望了。

例如：XX，我之前做的某某事情，一定让你很受伤吧，虽然我是觉得那样是为了你好，但是可能没有完全考虑到你的感受，是我的不对。

例如：我翻看了一下我们之前的聊天记录，我确实太不懂你了，一点都不照顾你的感受，总是自以为是的对你好，让你失望了，对不起。

当然，我们尝试去理解对方，不一定能够得到对方积极的回应，但即使对方不理会我们，或许依旧情绪激动，也没有关系，挽回总是需要一些疗愈的过程的。当下没有马上好转，那就多给彼此一些时间、空间，慢慢地会好起来的。

对方当下可能情绪激动，那么我们可以沉默，对方随意怎么发泄情绪都好，我们默默地包容就好。两个人毕竟在一起那么久，等到对方情绪发泄得差不多了，或许也就能够想起我们的好了，切忌在对方发泄情绪的时候和对方讲道理，毕竟在对方眼里，你都不能够照顾ta的情绪，那你一定是不爱ta的。

等到对方情侣稍微平复一些了之后，我们再平静的表达一些自己的情绪和感受，这样才能够拉近彼此的距离。

不要觉得对方情绪激动就是给自己机会，如果自己这样想的话，大部分的情况下也就只是自欺欺人罢了。

如果作为挽回方，我们都不能够平静的面对这个挽回的过程，那么对方自然也是无法相信我们能够给对方带来幸福的。

人总是愿意相信自己看到的、体验到的，而不是自己听到的。所以对方每次和你接触的时候都是情绪激动的状态，那么对方心里自然就会把你当作一个会给ta带来焦虑和不幸的人，而非让ta幸福的人。

如果你希望对方真心的愿意和你复合，至少在和对方接触的过程中，自己要懂得平复对方焦虑的情绪，让对方感受到和我们在一起的舒适感。

祝好~

了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）

希望在你迷茫无助的时候，为你排忧解难~